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Yoga para uma pele incandescente

O Yoga é a melhor maneira de viver uma vida saudável e ativa, pois não só proporciona um estilo de vida saudável, mas também cuida da sua pele e aumenta a saúde da sua pele, dando-lhe um brilho saudável. Existem alguns exercícios de yoga simples que podem ser feitos regularmente para manter o brilho da sua pele intacto.

Yoga Asanas para uma pele incandescente

Yoga é muito benéfico para manter o brilho da pele

Também ajuda a manter as rugas e as linhas finas à distância e você terá uma pele fresca e renovada. Então, vamos dar uma olhada em algumas das asanas de yoga populares para uma pele saudável e brilhante:

1. Sarvangasana

Este asana também é conhecido como suporte de ombro que ajuda a melhorar a textura da pele e promove a circulação sanguínea, o que ajuda na prevenção das rugas e manchas da pele. Ao fazer isso, asana por 2-5 minutos, você notará redução no crescimento de espinhas e acne dentro de alguns dias. Para executar este asana, você precisa deitar de costas e, lentamente, levante as pernas e o tronco do chão para que seu pescoço e ombro recuem no chão do resto do corpo.

Use suas mãos para suportar seus quadris para que eles permaneçam do chão. Agora, respire fundo e permaneça nessa posição por 30 segundos a 1 minuto. Leve suavemente o corpo no chão e relaxe por 1 minuto antes de repetir essa pose.

2. uttanasana

Este asana ajuda na melhoria do fluxo sanguíneo e renova as células da pele

Este asana ajuda na promoção do fluxo sanguíneo no corpo, pois você precisa dobrar para a frente para esta pose. Também aumenta a entrada de oxigênio na pele e estimula a renovação celular da pele, evitando o ataque de radicais livres. Também ajuda a reduzir a gordura da barriga e lhe dá uma figura tonificada dentro de algumas semanas.

Este asana ajuda na melhoria do fluxo sanguíneo e renova as células da pele

Este asana ajuda na melhoria do fluxo sanguíneo e renova as células da pele

Fique de pé com os pés fechados e os braços erguidos acima de sua cabeça. Agora dobre para a frente e toque os pés colocados no chão. Mantenha-se nesta posição de flexão durante pelo menos um minuto e inspire profundamente quando você está nesta pose. Mantenha sua posição com cuidado voltando para a posição de pé.

3 # Matsyasana

Também conhecida como pose de peixe, isso ajuda a melhorar a elasticidade muscular do rosto e também melhora o funcionamento das glândulas da tireóide e da hipófise. Esta pose ajuda a esticar os músculos do pescoço e do rosto e dá liberdade contra o queixo duplo. Basta deitar-se diretamente no chão e colocar as mãos debaixo dos quadris. Agora, levante lentamente seu corpo do chão formando um arco e descanse a cabeça no chão em uma posição vertical. Mantenha-se nesta pose por quase um minuto e depois volte para a pose original descansando no chão.

4 # Trikonasana

Melhora a circulação sanguínea e mantém as rugas afastadas do rosto

Esta pose também é conhecida como pose de triângulo e ajuda a manter o brilho no rosto intacto. Também aumenta o fornecimento de oxigênio ao tórax e aos pulmões, onde sua pele se sente revigorada e revitalizada. Esta pose mantém seu corpo e mente sincronizados um com o outro.

Melhora a circulação sanguínea e mantém as rugas afastadas do rosto

Melhora a circulação sanguínea e mantém as rugas afastadas do rosto

Você precisa ficar com as pernas abertas no chão e tirar o pé direito, levantar uma mão e depois dobrar para o lado direito do quadril. Deixe sua mão direita descer no chão e depois mantenha sua mão esquerda no ar. Mantenha a posição da sua cabeça e fique de olho no céu. Reamine nesta posição durante pelo menos 1 minuto depois de retornar à posição normal de pé e depois repita o mesmo no outro lado também.

5 # Pavanamuktasana

Ajuda a melhorar a digestão e aumenta a circulação sanguínea no corpo

Este asana não só ajuda a melhorar a digestão, mas também lhe dá uma pele saudável e jovem. Ele ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo no corpo, que também melhora o sistema nervoso e mantém o estresse dos músculos em distância, mantendo-os relaxados. Para isso, você precisa deitar-se de costas e depois juntar os pés e seus braços devem descansar em seus lados.

Ajuda a melhorar a digestão e aumenta a circulação sanguínea no corpo

Ajuda a melhorar a digestão e aumenta a circulação sanguínea no corpo

Agora respire e traga o joelho direito perto do peito e continue exalando durante este processo. Seu joelho deve estar pressionando a área do abdômen enquanto agarra seu joelho com o braço direito. Agora levante a cabeça e tente tocar o queixo com o joelho direito. Depois de fazer isso, volte para a posição normal e repita este processo com a perna esquerda. Faça isso por 6-7 vezes em um dia em um trecho para melhorar o fluxo sanguíneo e uma pele agradável, livre de defeitos e acne.

Yoga para uma pele incandescente
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