Você deve usar um ao tentar engravidar?

Você deve usar um ao tentar engravidar?

Você realmente precisa de um termômetro basal? Respondemos a todas as suas perguntas, incluindo como funciona, quanto custa e se vale a pena.

Se você está tentando engravidar, provavelmente já ouviu falar sobre como rastrear sua temperatura corporal basal (BBT). Refere-se à temperatura mais baixa do seu corpo quando você está em repouso. Quando você ovula, a temperatura do seu corpo sobe um pouquinho. O uso de um termômetro basal permite medir sua temperatura e acompanhar suas leituras. Isso permite que você descobrir quando você ovula e como é o seu ciclo ao longo de alguns meses, para que você planeje fazer sexo durante o período mais fértil.

Como funciona um termômetro basal?

Um termômetro basal mede sua temperatura, assim como um termômetro digital regular. A diferença é que ele mede incrementos muito pequenos: 1/10 ou mesmo 1/100 de um grau.

Como você usa um termômetro basal?

Tentando engravidar: Mitos x fatos sobre engravidarA maioria dos termômetros basais é usada por via oral, como termômetros regulares. Mas você pode comprar um com instruções que recomendam medir sua temperatura por via vaginal ou retal (obviamente, você vai escolher um método e seguir com ele!). Você deve medir sua temperatura todos os dias à mesma hora, assim que acordar e antes de sair da cama de manhã. Grave sua leitura em um gráfico em papel (geralmente vem com o termômetro ou você pode fazer o download de um e imprimi-lo) ou digitalmente com um aplicativo (escolha um que você goste ou esteja associado à marca termômetro) todos os dias e procure um padrão – seu BBT aumentará cerca de 0,3 ° C algumas horas depois de ovular e permanecer elevado por dois ou três dias. Você é mais fértil cerca de dois dias antes de sua temperatura subir.

Como você escolhe um termômetro basal?

Tudo se resume a preferência pessoal. Você pode comprar um termômetro básico e acompanhar sua temperatura em um gráfico em papel da velha escola. Há também uma variedade de termômetros basais associados a aplicativos gratuitos ou pagos em seu smartphone para armazenar e rastrear suas informações digitalmente. Isso pode ser útil, mas também está sujeito a falhas técnicas e informações incorretas (uma 2019 estudo publicado no Journal of Obstetrics and Gynecology Canada avaliou 140 aplicativos para iPhone de rastreamento de menstruação e fertilidade e descobriu que 31 deles tinham imprecisões sérias).

Como você precisa medir sua temperatura logo de manhã antes de sair da cama, uma luz embutida e uma tela de fácil leitura são recursos úteis. Um cronômetro que avisa quando a leitura está concluída também é uma boa ideia.

Quanto custa um termômetro basal?

Você pode comprar um termômetro basal em uma farmácia ou supermercado ou online. Os preços começam em cerca de US $ 10, dependendo de quantos recursos ele possui, e chegam a US $ 50.

Quais são os prós e os contras do uso de um termômetro basal?

No lado positivo, um termômetro basal é barato e fácil de usar. É uma maneira de baixa intervenção para ter uma idéia geral de como seu ciclo funciona. Termômetros BBT também pode ser usado para detectar gravidez– um aumento na BBT por 18 dias após a ovulação pode ser um sinal que você concebeu. No entanto, não é um método confiável de controle da natalidade: cerca de 24 em 100 mulheres que usam métodos baseados na conscientização da fertilidade, como o BBT, para prevenir a gravidez, ainda engravidam após 12 meses de uso. Se você estiver consultando um médico naturopata sobre sua fertilidade, eles podem solicitar que você acompanhe sua BBT para ajudar a avaliar os níveis hormonais e a ovulação.

Quando se trata de contras, sua leitura do BBT nem sempre é confiável. Algumas fontes estimam sua precisão em 76 a 88%, porque outros fatores, como sentir-se mal, dormir mal, estar em um fuso horário diferente ou tomar algumas bebidas na noite anterior, também podem afetar sua temperatura. Apenas informa quando você já ovulou, o que não é uma informação útil para o planejamento sexo de bebê naquele mês. "Muitos de meus pacientes monitoram suas temperaturas", diz Rhonda Zwingerman, especialista em ginecologia e obstetrícia da Mount Sinai Fertility, em Toronto. “Minha recomendação universal é pedir que parem. O problema com o rastreamento da BBT é que ele fornece apenas informações retrospectivas e a maioria das pessoas deseja saber quando fazer sexo naquele mês, em vez de estabelecer um padrão e aplicá-lo nos próximos meses. ” Para pacientes com fertilidade, pode haver uma pedágio emocional para medir sua temperatura diariamente. "É um lembrete diário muito forte de que você não está grávida", diz ela. Ela pensa kits de ovulação sem receita (onde você faz xixi em um testador para detectar aumentos nos níveis de hormônio luteinizante, que desencadeiam a liberação de um óvulo) são uma opção melhor de baixa intervenção, embora sejam mais caros que a maioria dos termômetros basais. Você pode usar os kits nos dias que antecedem a ovulação esperada (não todos os dias) e usar os resultados para determinar o tempo que você tenta engravidar naquele mês.

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