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Não seria bom se o corpo humano tivesse um “sistema de alerta precoce” que nos aconselhou quando algo estava prestes a dar errado com nossa saúde? Prediabetes oferece um aviso e nos dá a chance de mudar o futuro.

Prediabetes refere-se a níveis de glicose no sangue (açúcar) que são mais elevados do que o normal, mas ainda não alta o suficiente para serem diagnosticados como diabetes tipo 2 (ou seja, um nível de glicose plasmática em jejum de 7,0 mmol / L ou superior). Embora nem todos com prediabetes desenvolvam diabetes tipo 2, muitas pessoas irão.

É importante saber se você tem prediabetes, porque a pesquisa mostrou que algumas complicações de longo prazo associadas a diabetes – como doenças cardíacas e danos nos nervos – podem começar durante prediabetes.

Fatores de risco

Como o diabetes tipo 2 , o prediabetes pode ocorrer sem que você o conheça, por isso ter consciência de seus riscos e testar é importante. Isto é especialmente verdadeiro se você tem prediabetes como parte da “síndrome metabólica”, o que significa que você também tem pressão alta, altos níveis de colesterol LDL (colesterol “ruim”) e triglicerídeos, baixos níveis de colesterol HDL (o “bom” colesterol) e excesso de gordura em torno da cintura.

O risco de diabetes tipo 2 é maior à medida que você envelhece, pelo que Diabetes Canada recomenda o rastreio testando glicemia plasmática em jejum para todos, quando atingiram a idade 40 e a cada três anos depois disso. Se você tem fatores de risco que aumentam a probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2, você deve ser testado com mais freqüência ou começar a triagem regular mais cedo.

As boas notícias

A pesquisa mostrou que, se você tomar medidas para gerenciar sua glicemia quando você tiver prediabetes, você pode atrasar ou prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Você pode reduzir os níveis de glicose no sangue (açúcar) com mudanças simples no estilo de vida, como aumentar sua atividade física e desfrutar de um plano de refeição saudável e com baixo teor de gordura.

Perder até uma quantidade mínima de peso (cinco a 10 por cento do peso corporal total) através de uma alimentação saudável e atividade física regular pode fazer uma grande diferença na sua saúde e qualidade de vida.

Quando as mudanças de estilo de vida não são suficientes para normalizar a glicemia, seu médico pode recomendar que use medicação oral.

Se você tem prediabetes, você está em maior risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. O seu médico pode querer também tratá-lo ou aconselhá-lo sobre fatores de risco cardiovascular, como o uso do tabaco, hipertensão arterial e colesterol elevado.

O importante para lembrar sobre o prediabetes é que nem sempre leva ao diabetes. Se você tem prediabetes, tomar medidas para gerenciar sua glicemia ajuda você a mudar seu futuro para um que não inclua diabetes tipo 2.