Formas de promover o desenvolvimento profissional no local de trabalho

Líderes modelo de compromisso com o desenvolvimento profissional no trabalho.

Atrair e manter funcionários fiéis e fiéis é crucial para o sucesso de um negócio. A alta rotatividade de pessoal interrompe a produção e afeta a rentabilidade de uma empresa. Uma ótima maneira de reter pessoal e nutrir as habilidades dos funcionários é promover de forma consistente e ativa atividades de desenvolvimento profissional. Incentivar o crescimento profissional mostra a sua equipe que se preocupa com seu progresso e seu futuro, e inspira lealdade nos funcionários.

Comportamento de suporte e modelo

Supervisores e líderes no local de trabalho servem como modelos para os funcionários em um local de trabalho. Assuma um papel ativo em suas próprias atividades de desenvolvimento profissional e deixe a equipe saber que você valoriza essas oportunidades para promover sua carreira. Mostre interesse no progresso de cada funcionário que participa em cursos on-line ou projetos especiais, e compartilhe seus sucessos na equipe ou reuniões de vendas. Incentive a inscrição de funcionários em associações ou organizações profissionais por sua própria participação.

Atribuições de trabalho de treinamento de marketing

O treinamento no local de trabalho é um método tradicional e eficaz de incentivar o desenvolvimento profissional no trabalho. Uma vez que um empregado domina as tarefas necessárias em seu papel, ofereça oportunidades para aprender habilidades de posições complementares. Cross-training envolve funcionários e mostra-lhes que você valoriza seu trabalho o suficiente para dar-lhes outras oportunidades. O desenvolvimento de funcionários para desempenhar uma variedade de papéis também faz sentido comercial, pois ajuda a contratar funcionários temporários para cobrir ausências por férias ou dias de doença.

 

Acesso aos recursos

Ofereça oportunidades de desenvolvimento profissional para seus funcionários com uma variedade de recursos. Crie um DVD ou uma biblioteca de vídeos on-line de material de treinamento e tutoriais. Organize workshops ou seminários no local. Hospede almoço e aprenda com oradores convidados sobre questões atuais e novos desenvolvimentos em seu campo. Coordene e participe de mentores informais ou formais e relações entre os colegas da equipe. Ajude os funcionários interessados ​​a acessar outros materiais de recursos para promover seu desenvolvimento profissional e profissional.

Coaching e Desenvolvimento

Crie um plano de desenvolvimento personalizado com cada funcionário para apoiar o desenvolvimento profissional durante o planejamento de desempenho. Peça a cada membro da sua equipe que identifique pelo menos uma habilidade ou área em que gostariam de trabalhar. Os membros da equipe e os supervisores podem trabalhar juntos para identificar oportunidades adequadas e uma linha de tempo para a conclusão. Programe sessões regulares de treinamento ou orientação para discutir o progresso e permitir que o empregado faça perguntas.

Tcc Pronto – Vale Mesmo a Pena?

tcc prontoMuitos alunos pensam que comprar um Trabalho de Conclusão de Curso – Um TCC pronto à primeira vista parece ser o melhor caminho, por ser mais fácil e não consumir tempo.
Por este motivo, é muito fácil encontrar na internet sites que oferecem as “maravilhas” de um TCC pronto.

Contudo, isso é uma cilada que você deve fugir, pois os riscos de comprar um trabalho são muitos e bastante graves…veja abaixo alguns riscos e como você pode resolver seu problema sem apelar para isso!

Os riscos de comprar um TCC pronto

Fizemos uma lista do que pode ocorrer com alunos que escolhem por comprar um TCC pronto ao invés de fazer. Veja:

Motivo 1: É um crime e você poderá responder criminalmente!

Já existe uma jurisprudência estabelecida de acordo com o Decreto de lei nº 2848/40, do Artigo 299 do Código Penal que é tido como “crime a omissão em documento público ou particular, declaração que dele devia constar, ou nele inserir ou fazer inserir declarações falsas ou diferentes daquela que deviam ser escrita, com a finalidade de prejudicar direito, criar obrigação ou alterar verdades sobre fatos juridicamente relevantes”.

A pena prevista para esse delito é de 1 a 5 anos de reclusão e multa, no caso e documentos públicos e de 1 a 3 anos e multa em caso de documentos privados.

O Código Penal ainda reforça o crime em seu Artigo 307, caracterizando-o como crime de falsidade ideológica se pessoas atribuírem a terceiros uma falsa identidade para obter vantagens, seja em benefício próprio ou para provocar danos em terceiros.

Este artigo também prevê reclusão de 5 anos e multa para esses crimes.

Sendo assim, a compra de trabalhos acadêmicos prontos se configura como fraude, podendo os autores sendo devidamente punidos.

Motivo 2: Reprovação imediata

Além de estar praticando um crime previsto nos códigos de leis brasileiros, se a banca descobrir que você comprou um TCC pronto, a reprovação é imediata.
Acredite, a bancada é experiente suficiente para notar indícios de que o trabalho não foi feito pelo aluno.

Ao ser reprovado, o aluno terá que refazer o último ano, adiando a formatura, o que também acarreta em perda de tempo e prejuízos financeiros.

Motivo 3 – Reputação Acadêmica e Profissional Abalada

Se descoberto além de ter que adiar a formatura e entrada no mercado de trabalho como profissional graduado, o aluno ficará com sua reputação acadêmica manchada.

Isso porque, a compra de um TCC pronto é considerada uma tentativa de burlar as regras e estruturas da instituição de ensino. Com isso, os professores da banca se sentirão gravemente ofendidos. Assim, em trabalhos de pós-graduação e até mesmo no ano em que precisará refazer o TCC o aluno será mal visto pelos professores e coordenadores do curso.
Pode ter certeza que numa segunda tentativa de apresentar seu TCC, a bancada será muito mais criteriosa com você. 

Esta é uma mancha terrível no currículo, não apenas acadêmico, mas também profissional, pois quem compra trabalhos acadêmicos está, como falamos anteriormente, cometendo crime de falsidade ideológica.
Assim, o aluno poderá passar por consequências graves, como dificuldade de conseguir um emprego em sua área ou até mesmo não poder se registrar em órgãos como CRM, CREA, CREFITO e etc.

Motivo 4 – Prejuízos financeiros

Ao comprar um TCC pronto o aluno vai pagar altos valores por algo que não possui nenhum tipo de garantia.

Se a fraude for descoberta, vai ter que pagar ainda mais por um semestre de estudo, no caso de instituições particulares e, de acordo com o regimento da instituição pode até mesmo ser expulso da mesma.

Motivo 5 – A possibilidade da Apresentação Ser um Fiasco é Grande

Por não ter domínio do conteúdo, já que o trabalho não é de sua autoria, o aluno que compra o TCC  costuma ficar bastante nervoso na apresentação e também não vai saber responder perguntas simples de como o trabalho foi feito (reforçando ainda mais as suspeitas dos professores).

Com isso, a banca percebe que o trabalho não é de autoria do aluno e pode imediatamente cancelar a apresentação por fraude, o que é uma grande vergonha tanto para o aluno quanto para o orientador do trabalho que não identificou que estava sendo enganado.

Então…Não caia na cilada de Comprar um TCC!
Em vez disso…Tenha orgulho da sua pesquisa!

Confira 10 dicas sobre TCC e Faça Você Mesmo!

Agora que você já sabe que é muito grave comprar um TCC pronto e que você pode enfrentar sérias consequências desses atos que, inclusive, podem afetar toda a sua vida profissional, preparamos 5 dicas para você fazer seu TCC, confira:

Dica 1 – Faça pesquisas sobre o assunto antes de definir o tema (dê preferência ao que você já domina).

Antes de definir o tema escolhido, faça pesquisas sobre o assunto que deseja trabalhar.

Com isso, você vai saber se há conteúdo suficiente para a sua pesquisa e também se você possui afinidade suficiente com o tema.
Lembre-se que você vai ficar, normalmente, de seis meses a 1 ano trabalhando em seu TCC. Por isso, é essencial que você tenha afeição ao tema para se envolver no trabalho.

Essas pesquisas também serão essenciais para você fazer o seu pré-projeto do trabalho. No pré-projeto vai está toda a estrutura do trabalho e os pontos que precisam ser seguidos, como tema, justificativa, problemática, objetivos e metodologia da pesquisa.

Dica 2 – Valorize o momento de orientação

Para fazer seu TCC, você vai ter um professor lhe orientando. Sendo assim, aproveite ao máximo o momento de orientação para corrigir os erros de seu trabalho e também pegar dicas para complementar a pesquisa.

Não tenha vergonha de questionar e tirar suas dúvidas, ainda que lhe pareçam bobas. Isso tudo pode fazer grande diferença no resultado final do trabalho. Vale lembrar, que o professor possui experiência em pesquisas e trabalhos acadêmicos e, por isso, é o mais capacitado para nortear o seu trabalho e lhe ajudar nessa etapa.

Dica 3 – Adeque seu trabalho às normas da ABNT

A maioria das universidades dispõe de manuais para o trabalho acadêmico. Para que seu TCC seja nota 10, é necessário seguir essas normas que são adotadas pela instituição que você faz parte.

Caso isso não seja feito, você estará indo de contra ao regulamento da instituição, o que pode significar perdas de pontos ou até mesmo a não aprovação do trabalho. As normas da ABNT também devem ser seguidas à risca na formatação. Se você não se sente seguro nesse sentido, pode mandar para um profissional de revisão fazer essa adequação.

Dica 4 – Utilize citações e transcrições

No desenvolvimento do trabalho, as citações e transcrições vão dar embasamento e enriquecer a pesquisa.

Além disso, tudo que for colocado no texto deve ter referência e embasamento teórico. Fazendo isso, você faz com que seu trabalho tenha credibilidade perante a academia. Não esqueça que tudo deve ser colocado seguindo as normas da ABNT.

Dica 5 – Atente-se ao vocabulário

Tenha cuidado ao escrever e evite a repetição exagerada de palavras. Busque por sinônimos e, até mesmo, termos mais técnicos usados em livros e artigos científicos.

Enquanto estiver escrevendo, evite ambiguidades ou escrever palavras e termos que você não sabe o sentido, pois, dessa forma, pode acabar colocando no trabalho algo com sentido totalmente diferente daquilo que se quer passar.

Enviar o texto para uma revisão gramatical também é importante para evitar erros de pontuação e gramática. Muitas vezes, pequenos deslizes não são notados pelo autor do texto, pois o mesmo já está muito acostumado com aquilo que escreveu. Por isso, o mais adequado é pedir para outra pessoa revisar.

Considerando essas dicas, você vai perceber que será mais fácil ter seu TCC pronto. Após isso, basta preparar a apresentação, que terá grandes chances de ser bem sucedida, já que o trabalho será feito por você, que estará por dentro de todas as etapas.

As ultimas 5 dicas eu pedi pra uma amiga gravar sobre a vivencia dela com a monografia…e postei logo aqui abaixo! Espero que gostem!

Beijos e boa sorte! 😉

Melhor Alimentação Saudável e Bebida durante a Gravidez

Por que uma dieta saudável é necessária durante a gravidez?

A gravidez é um dos estágios cruciais das mulheres quando eles enfrentam problemas de saúde física e mental, se não forem cuidados adequadamente podem afetar tanto a mãe como a criança, então o máximo de atenção deve ser tomado durante este tempo. A dieta pode desempenhar papéis importantes durante a gravidez e para o desenvolvimento geral do feto, bem como a manutenção da mãe saudável.

 Dieta

Leve a dieta Light e Sattvic. Pegue vegetais de folhas verdes e frutas sazonais em quantidade moderada.

Dieta saudável e comida para gravidez

A dieta a seguir deve ser preferida durante a gravidez e período de lactação

  • Os vegetais de folhas verdes, raiz de beterraba, cenoura, espinafre, tomate devem ser preferidos.
    • Podem ser fornecidas sopas de espinafre, cenoura, beterraba.
    • O arroz não polido é bom.
    • Em doces, deve-se ter que fazer uma doação.
    • Sprouts de gramas diferentes como grama verde, grama de bengala, alfa-alfa, são extremamente benéficos.
    • Frutas frescas como goiaba, pêra, maçã, sapota, laranja, laranja doce, etc. podem ter idade em peso.
    • Suco de maçã, cenoura e laranja pode manter a contagem de HB durante a gravidez.

    Tabela de dieta de gravidez

    •  Beba dois copos de água no estômago vazio seguido de Yogasana e exercícios simples às 5:00 da manhã a 6:00 da manhã.
    • Café da manhã sob a forma de frutas e brotos de sazonal e suco de 7:00 da manhã a 8:00 da manhã.
    • Almoço como roti, legumes cozidos, saladas devem ser tomadas de 11:00 da manhã a 12:00 da tarde.
    • O suco de frutas / chá de ervas sazonais pode ser tomado até 3:00 da tarde a 4:00 da tarde.
    • O jantar deve ser tomado na forma de roti de trigo integral, curry de vegetais cozidos com menos óleo e especiarias, salada / trigo dhaliya + vegetais verdes / coalhada / legumes vegetais de sopas de 8-9 da noite.

    Não deve comer alimentos durante a gravidez

    • Chá
    • Café
    • Açúcar
    • Doces
    • Produtos Maida
    • Garam masala
    • Itens fritos e oleosos
    • Ovo, não-veg etc.

5 comportamentos para construir relacionamentos positivos no local de trabalho

A felicidade é algo que todos experimentamos em diferentes níveis e de diferentes maneiras. Quando alguém lhe pergunta o que é felicidade, acredito que um sentimento geral vem sobre nós. Não foi tão surpresa quando o professor Andrew Oswald, o Dr. Eugenio Proto e o Dr. Daniel Sgroi do Departamento de Economia da Universidade de Warwick descobriram, através da pesquisa, funcionários felizes trabalham mais. Quando um funcionário está feliz no trabalho, eles são mais produtivos.

Muitos de nós passamos uma média de oito horas por dia trabalhando. O local de trabalho é uma atmosfera profissional, mas criar relacionamentos positivos com nossos colegas de trabalho (como: seu chefe, aqueles em sua área de trabalho, gerenciamento, clientes, clientes, relatórios diretos e gerentes de projetos) é crucial para o sucesso profissional. Todos, não importa quão social você possa ser, podem se beneficiar do fortalecimento de suas habilidades de construção de relacionamento. A questão se torna, como posso me comportar para ajudar a criar uma atmosfera que promova um ambiente de trabalho feliz e saudável? Abaixo estão cinco dicas para formas de estruturar nosso próprio comportamento para criar um ambiente rico em sucesso e relacionamentos. 5 Traços de Comportamento para Relacionamentos Positivos:

Atitude amigável:

Considere maneiras de se conectar facilmente com aqueles ao seu redor.  hallway_smilesPor exemplo, enquanto você está tomando uma xícara de café ou atravessando os corredores, como é fácil simplesmente sorrir e dizer olá? Um sorriso ou um olá alegre pode percorrer um longo caminho. Ao entrar em uma reunião, pergunte: “Como todos estão fazendo hoje?”, Ou “Como foi seu fim de semana?” Esses iniciadores de conversas simples criam oportunidades para você conhecer seus colegas de trabalho melhor. Ouvir outros é uma ótima maneira de expressar seus interesses, e é provável que você possa compartilhar com eles.

Ninguém gosta de Mr. Grumpy ou Mrs. Irritable. Você não precisa ser um extravertido ou o melhor amigo de todos. No entanto, quando nos sentimos confortáveis ​​com pessoas, sabemos que é quando os relacionamentos começam a se formar. Mantenha-se longe de se queixar ou queixar-se, uma vez que este tipo de comportamento está drenando para aqueles que o rodeiam, e concentrar-se nestas coisas também não é bom para o seu bem-estar.

Todo o seu esforço na construção desses relacionamentos irá compensar, porque se você estiver feliz e confortável, seu dia será mais brilhante e seu desempenho no trabalho provavelmente melhor.

Confiável:

A honestidade é a melhor política … sempre. Todos nós experimentamos momentos em que dizer a verdade não é fácil, ou quando alguém foi desonesto. Precisa de alguns exemplos de como estabelecer confiança no local de trabalho? Aqui estão alguns: mantendo a confidencialidade, não compartilhe informações pessoais com outros e seja honesto se você estiver lutando ou precisar de ajuda. Gossiping é venenoso (figurativamente falando), então evite se envolver ou criar fofocas. Desta forma, se o tempo vier para diferenças ou uma comunicação difícil, o relacionamento tem uma base sólida sobre a qual recuar.

Trabalhar juntos:

Ao investir em conhecer outros, você tomará consciência de suas habilidades e habilidades. Conhecer os pontos fortes de seus colegas de trabalho e como utilizar seus conhecimentos ou conhecimento abre as portas. Estabelecer boas relações de trabalho aumentará a facilidade de comunicação entre você e seus colegas de trabalho, o que cria uma atmosfera de compartilhamento confortável e trabalho em equipe. O benefício? Ao trabalhar em um projeto, você saberá quem solicitar ajuda em uma parte específica porque está ciente de seus conhecimentos ou vice-versa. Tudo isso cria um ambiente de trabalho onde as pessoas estão confortáveis, contentes e trabalhando arduamente em vez de sozinhas.

Comemore a diversidade:

Geralmente, quando estamos em um grupo de pessoas, existem diferentes estilos, pontos de vista, pontos fortes e fracos. É através da escuta e partilha com outras pessoas que podemos expandir a nossa perspectiva. Tenha a mente aberta ao ouvir os outros porque você nunca sabe o que parte da informação compartilhada acabará sendo benéfica.

Comunicação aberta:

Complemente outros em um trabalho bem feito. Todo mundo gosta de se sentir bem consigo mesmo. Seu colega de trabalho ou chefe não é exceção. Quando você está elogiando alguém, seja genuíno e encorajador. Dizer coisas agradáveis ​​para os outros ajuda a criar um relacionamento amigável e confiável no local de trabalho que irá beneficiar sua empresa e você.

Perda de Memória (Amnésia): Sintomas, Causas, Tratamentos Naturais e Remédios

Definição de amnésia

As células do cérebro também podem funcionar bem em idade avançada se não for afetada com doenças e distúrbios. Neurônios, unidades do cérebro e centro da transformação da informação, de fato, não morrem com a idade, mas simplesmente encolhendo. A perda de memória pode ser temporária ou permanente. No entanto, com a idade, a perda de memória é comum. Aqui, alguns remédios e tratamentos de naturopatia são mencionados para um melhor funcionamento do cérebro, além de melhorar a memória.

Sintomas de perda de memória (amnésia)

  • Amnésia verbal: aqui os pacientes esquecem palavras, nomeiam.
  • Perda de memória de curto prazo: a pessoa esquece seu próprio nome, identidade, idade, lugares, etc.
  • Dor de cabeça
  • Irritação ao barulho
  • Problemas de concentração

Causas de perda de memória (amnésia)

  • Deterioro das faculdades mentais
  • Ferimento ou danos às células cerebrais
  • Fraqueza cerebral
  • Ansiedade
  • Neurose
  • Consumo de álcool
  • Uso excessivo de drogas
  • Late night sleep
  • Estresse e tensão

Como a perda de memória (amnésia) trata naturalmente?

  • O café da manhã deve consistir em frutas, leite, nozes e sementes
  • Os vegetais cozidos no vapor, chappati de trigo integral e leite com manteiga devem ser parte do seu almoço.
  • No jantar, o impulso deve ser dado em Saladas, brotos e leite de manteiga.
  • Alimentos como cereais, pulsos, nozes, sucos de frutas e leite devem receber mais e mais peso.
  • Use alimentos ricos em fósforo como leite, nozes, maçã, uvas, etc.

Remédios caseiros para perda de memória (amnésia)

  • Tome 7 gramas de bacopa scrophulariacea, 7 gramas de amêndoa, 3-4 gramas de pimenta e mole na água. O mel pode ser usado. A mistura deve ter o estômago vazio por 15-20 dias para ter um bom resultado.
  • A amêndoa é excelente para a fraqueza cerebral. Tem o poder de remover a debilidade cerebral, fortalecer e melhorar a função cerebral. A amêndoa deve ser mantida em água durante a noite e faça uma pasta fina para comer.
  • Inalar 10-15 gotas de amêndoa também é bom para o cérebro.
  • Comer de noz revigora a função do cérebro. Para um melhor resultado, a noz pode ser tomada com figos ou passas.
  • Frutas ricas em fósforo como figos, uvas, tâmaras, laranjas e maçã devem ser tomadas em quantidade cada vez maior, pois estas são benéficas em caso de perda de memória.
  • O pó fino de pimenta juntamente com mel também pode ser tomado para estimular o cérebro.

Prevenção de perda de memória (amnésia)

As pessoas com antecedência devem evitar os seguintes produtos alimentares:

  • Chá
  • Café
  • Álcool
  • Chocolate
  • Bebidas como coca, pepsi, etc.
  • farinha branca
  • Açúcar
  • arroz branco

5 sinais você está em um relacionamento desesperado

Um traço sobre relacionamentos desesperados que resistem? Eles não . Essas cinco sugestões podem ajudá-lo a identificar sua realidade de relacionamento.


Você pode não saber a verdade, mesmo que esteja vivendo. Cada dia passa para o próximo e você permanece inconsciente, sempre vivendo e tentando o seu mais difícil com a semente do medo em seu coração. Talvez você tenha se acostumado a ignorá-lo , esse medo enquanto ele escolhe em você, chato em você.

Compreendo.

Os anos passaram trazendo uma introspecção que você só pode ganhar através de vários pores do sol; Eu sei como identificar os traços do relacionamento desesperado (e agora você também irá).

1. Medo.

Quando você é honesto com você mesmo, você notará o medo como uma maré batendo em você. Você pode vê-lo depois de muitos meses, e quando você faz, seja gentil com você em suas recriminações.

Você não entrou conscientemente e com vontade de prejudicar seu parceiro. Você respondeu a partir dos vários medos que foram demais para suportar em sua vida. E, como diz o ditado, você só pode fazer o que você é capaz no momento … ou algo assim. Ou seja, você tinha menos ferramentas para lidar com ansiedades do que você pode agora.

Perdoe-se e use esta lição para o seu futuro.

2. Incapacidade de estar sozinho.

Isso leva você de volta a emoções quase primitivas, o pensamento de ser solitário , entediado, um fracasso em não encontrar e manter um companheiro quando todo o seu povo está fazendo parceria, como é o arrebatamento.

Um dos desentendimentos que damos aos nossos filhos é o fracasso em ensinar-lhes a diferença entre ser solitário e estar sozinho. A solidão está associada ao abandono, ao isolamento e à perda de amigos. Estar sozinho é simplesmente uma pessoa sem companhia. Você pode viver na sua casa sem companhia? Claro que você pode. Servindo apenas a você, e obrigado apenas às suas necessidades e desejos, é realmente uma existência encantadora . Isso torna você mais forte como pessoa e ajuda a destilar o que você precisa em sua vida para ser o seu mais feliz.

Estar sozinho pelo menos uma vez , tente por um ano, pelo menos seis meses.

3. Sadheart.

O sorriso no seu rosto? Pasted. A luz nos seus olhos?

Você está com alguém que pode ser amável, pode ser inteligente e engraçado, mas quem não faz nada para iluminar sua alma? Eu não estou falando sobre um relacionamento onde o amor fracassou devido a horários ocupados e criando crianças, onde a paixão ainda cintila , mas as chamadas de conferência colidem. Quero dizer, sempre que estiver com o seu parceiro, você começa a sonhar com o que poderia ser realmente sentir-se apaixonado, ou alove como eu gostaria de me referir a ele. Alove é uma faísca reinante ao longo do tempo, cuja flama cresce baixo periodicamente, mas nunca queima.

Se você não tem essa paixão duradoura, é hora de agir. Porque vocês dois merecem esse flare, esse sentimento de que o mundo é feito de magia.

4. Obrigação.

Não, não, e não .

Eu não me importo se você é vinculado por família, filhos, hipoteca, doença ou codependência. A obrigação nunca é uma razão para permanecer. Sim, se você tiver filhos, tente o seu mais difícil se vale a pena. As crianças significam que família e família significam que você toma considerações onde você não pode, de outra forma. Portanto, tenha cuidado com suas decisões e certifique-se de que são deliberadas e pensadas, e não caprichos que surgem de raiva ou vingança. .

Se você tomou todas as ações para manter sua família unida, e nada está funcionando e você está todo miserável, está certo para puxar o plugue.

5. Messiness.

O divórcio e a separação são bagunçados. Determinar uma maneira de viajar do ponto A para C, sem ter uma pista de como o inferno B pode parecer, é assustador, mas você não precisa saber todas as respostas neste exato momento.

Você não precisa criar duas famílias separadas fora do ar. Você toma um dia de cada vez. Você começa com metas menores, colete informações para os próximos passos. E o mais importante, você tem fé, porque quando você está lutando pelo seu direito à felicidade, essas pequenas ações, a limpeza, as chamadas aos advogados, a pesquisa, é tudo inconsequente . Essas ações são apenas uma caixa de seleção ao lado de um item em uma lista, atingível quando você entra na sua nova realidade com uma mente e um coração tranquilos.

Pode levar uma doença destruidora da vida, beliscando a vida que você construiu para si mesmo. Pode levar muito perto de perder tudo, ou um trabalho reduzido e uma situação financeira estrita, ou pode levar uma contemplação silenciosa. Uma vez que você percebe que está em um relacionamento desesperado, é hora de ficar real com você e seus objetivos para o futuro. Porque uma coisa sobre os relacionamentos desesperados perdura … eles não.

 

12 maneiras poderosas de crescer em sua carreira

Como usar seu tempo pessoal para melhorar o que você faz.

Se você aspira ao crescimento da carreira, não pode ser complacente. Onde você está hoje é um reflexo da educação e habilidades que você chegou lá. A questão é, onde você quer ser amanhã? Você não vai chegar lá, navegando sobre o que você já conhece.

A chave para o seu futuro pode ser encontrada em um compromisso contínuo com a aprendizagem, também conhecido como treinamento profissional e desenvolvimento. Ao melhorar o que você faz e expandir os limites do que você entende, você se torna mais valioso para sua equipe, clientes e empresa. Na verdade, você se torna um jogador maior em toda a sua indústria, o que alarga o seu mundo a novas oportunidades de carreira também.

Por que a aprendizagem contínua é tão importante? Porque o mundo está se movendo tão rápido agora que as pessoas que ficam paradas serão aprovadas. Saber mais do que a próxima pessoa tornou-se uma grande vantagem competitiva em todas as indústrias. Como Joyce AE Russell escreveu no The Washington Post : “Com o ambiente de negócios mais complexo de hoje, o aprendizado não é apenas uma coisa boa a fazer – é essencial para ficar no topo das coisas … Nenhum de nós pode se dar ao luxo de permanecer estagnado em nosso conhecimento.”

No entanto, apesar dessas realidades, muitas pessoas se sentem presas quando se trata de aumentar sua base de conhecimento profissional. Eles estão inundados no trabalho, sobrecarregados em casa e não estão claros sobre como eles conseguem espremer as horas extras necessárias dos seus horários já completos para ganhar tempo para aprendizado adicional.

O segredo reside na realização de duas coisas. Primeiro, com a facilidade de acesso às tecnologias atuais e às opções móveis, já não é necessário aprender em uma sala de aula – você pode trazer ferramentas de treinamento para você onde quer que vá. Em segundo lugar, porque você não precisa criar um grande período de tempo para aprender em uma sala de aula, você pode se aproximar de seus próprios termos e em seu próprio período de tempo.

Se você não tem uma hora sólida para se dedicar a adotar novas habilidades, como se economizar 10 minutos? Um par de períodos mais curtos compostos por pequenas unidades de tempo podem se somar rapidamente – e as tecnologias móveis tornam quase uma vergonha de não aprender on-line ou entre outras atividades.

Aqui estão 12 maneiras indoloras de treinar em seu próprio horário – retiradas de nossos próprios clientes – que ajudarão a engrasar as rodas para sua próxima grande oportunidade:

  1. Escolha seu veneno. Independentemente do setor em que você estiver, você pode usar recursos on-line para aprender em sua própria agenda. Para começar seu desenvolvimento profissional, você simplesmente precisa escolher uma plataforma e obter acesso a ela. O ponto de uma plataforma é fornecer materiais de treinamento facilmente acessíveis que permitem que você aprenda muito em pequenos troços de tempo.
  2. Mude as engrenagens em seus intervalos. Como você prefere gastar seu período de trabalho: recuperar o atraso no Facebook ou fazer algo tão envolvente que pode ajudá-lo a conquistar sua próxima promoção? Aproveite os seus intervalos para assistir a um vídeo de treino no seu smartphone, iPad ou laptop. Divertir uma pausa de almoço de 30 minutos para aprender algumas vezes por semana pode rapidamente adicionar horas de treinamento profissional por mês, sem precisar mudar sua agenda. Mesmo cortes curtos na manhã ou tarde da tarde podem oferecer tempo suficiente para recuperar algumas novas habilidades e idéias.
  3. Segure um saco marrom. Uma vez que toda a equipe se beneficia quando todos sabem mais, considere organizar uma sessão regular de brown bag com seus colegas.
  4. Capture seu tempo de viagem. Conduzir para o trabalho apresenta a configuração perfeita para absorver um podcast, audiolivro ou outra ferramenta de treinamento que você pode ouvir enquanto você se desloca. Se você pegar um ônibus ou trem, você pode adicionar um vídeo à experiência, assistindo cursos inteiros durante o seu passeio. Se você viajar uma hora por dia para o seu trabalho e de volta, é potencialmente 10 horas por semana de tempo de aprendizagem focado.
  5. Projetá-lo na tela grande. Por que assistir TV de lixo à noite, quando você pode usar o mesmo equipamento para aprender? Muitos cursos de treinamento on-line podem jogar através da X-Box e da Apple TV, assim como os videogames podem. Então, abra um refrigerante, aumente o som surround e aproveite o show na sua TV de tela grande, assim como você fica mais esperto.
  6. Espreite o tempo nos fins de semana. Enquanto você não quiser passar todo o fim de semana em atividades relacionadas ao trabalho, encontrar momentos aqui e aí para o crescimento profissional pode ajudar a romper a semana de trabalho enquanto fornece inspiração para segunda-feira. Você pode encontrar uma hora para aprender uma nova tecnologia on-line ou ouvir um podcast que pode ajudá-lo a resolver problemas no escritório?
  7. Aprenda enquanto o gato está afastado. Os fins de semana podem ser momentos particularmente eficazes para aprender quando outros em sua casa estão fora e aproximadamente, e você tem um momento quieto. Se o seu cônjuge está viajando ou seus filhos estão na prática de futebol, é a oportunidade perfeita para levantar sua plataforma e cavar em algum material educacional.
  8. Estacione-o. Não há uma regra que diga que o treinamento profissional deve ocorrer em ambientes fechados – e com as tecnologias atuais, não há necessidade de isso. Obtenha um sopro de ar fresco e vá para um parque com seu iPad ou smartphone, e assista a um curso sentado sob uma árvore.
  9. Viagem mais inteligente. O tempo de viagem apresenta alguns dos melhores trechos para melhorar seu conjunto de habilidades profissionais. Além do tempo durante vôos ou viagens de trem quando você está livre de interrupções diárias, você também pode aproveitar as noites no hotel e acalmas entre eventos de trabalho, quando você pode transformar o tempo perdido em aprender.
  10. Maximize a licença de maternidade. Enquanto a maioria das pessoas espera atrasar-se no trabalho durante a licença de maternidade, quando abordado de forma diferente, sua licença pode empurrá-lo para a frente. Um dos nossos clientes na Suécia escolheu assistir dezenas de cursos Pluralsight relacionados ao seu negócio enquanto se recuperava durante sua licença e voltou a trabalhar antes de seus pares.
  11. Diminue duas vezes durante o tempo de inatividade. Você não precisa estar grávida para tirar proveito de um período de inatividade. Se você está doente em casa, esperando na fila ou na margem em uma reunião de natação quando seu filho não está nadando, você pode recuperar minutos ou horas perdidas, puxando sua plataforma de escolha em seu dispositivo móvel. É a última forma de multitarefa.
  12. Bone na academia. A maioria dos treinos pode se prestar a aprender. É tão fácil ouvir o áudio de um curso profissional enquanto você corre ou está em bicicleta ao ar livre, pois é para ouvir música. Se você estiver na esteira ou na bicicleta estacionária na academia, você pode sustentar seu iPad e assistir a um curso ou ler seu Kindle enquanto se exercita. Com um estojo de telefone inteligente à prova de água, você pode aprender até nadar!

A acessibilidade fez todo o possível quando se trata de desenvolvimento profissional. As plataformas de aprendizagem evoluíram para opções on-line que transformam o tempo desperdiçado em oportunidades valiosas. Se você aproveitar ao máximo a tecnologia móvel, você pode levar 10 minutos várias vezes ao longo do dia para aprender on-line em vez de esperar para encontrar a hora que você acha que precisa. Os melhores líderes de amanhã usarão a ampla gama de oportunidades que surgiram no cotidiano para mover seu treinamento e seu desenvolvimento individual, continuamente.

7 maneiras fáceis de tratar asma em 7 dias

Visão geral da asma

A asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas crônicas da passagem do ar caracterizada por sintomas recorrentes, sensibilidade excessiva ao ar e obstrução do fluxo aéreo. Sibilos, expiração prolongada e freqüência cardíaca rápida são algumas das características comuns. O ataque asmático geralmente é exagerado de manhã e de noite. A pessoa pode ficar azul em condições severas. Cerca de 2,5 lakh pessoas morrem todos os anos devido a esta doença. A doença pode ser gerenciada, controlada e curada por medicina alternativa, como Yoga, Naturopatia, Ayurveda, Homeopatia e Unani. Regulação de dieta, remédio caseiro, prevenções e precauções, exercícios adequados são alguns dos tratamentos naturais e remédio natural que desempenham papel vital no tratamento da condição.

Sintomas de asma

  • Falta de ar
  • Breathlessness no momento do ataque
  • Sibilos, um sibilo de exalação (expirar)
  • Aperto e dor no peito
  • Abdômen distendido
  • Sofrido com ansiedade severa
  • Perigo de garganta e queixo
  • Tosse freqüente à noite
  • Insensível no corpo e aumento da palpitação
  • Frio
  • Produção de muco
  • Fraqueza
  • Fumar após o exercício e melhorar o movimento do pulso
  • Sinal de frio como espirros, congestão nasal e dor de garganta são comuns e um pouco de conforto durante a sessão
  • Distúrbio do sono
  • Tosse recorrente
  • Parte inferior dos olhos pode estar escurecendo
  • Difícil de falar
  • Moodiness, dor de cabeça, nariz de corrida, etc.
  • A transpiração também é comum
  • Pode dificultar a audição

Causas da asma

  • Alergia devido à tendência natural / alérgenos no ar (poeira da casa, baratas) e irritantes (fumaça do tabaco) desencadeiam.
  • Hereditário
  • Infecção respiratória infantil
  • Disparadores ambientais e biológicos, como infecções, padrões alimentares, alterações hormonais nas mulheres, etc.
  • Hipersensibilidade de alérgenos como moldes, caspa de animais, grama, pólenes, cabelos, peles e grãos.
  • Algumas drogas e medicamentos também são responsáveis ​​por isso. Ex. aspirina e drogas não esteróides.
  • Flutuação / Mudança de clima.
  • Desordens digestivas
  • Aflição no trato gastrointestinal

Complicações da asma

  • Abaixe o padrão e a qualidade de vida
  • Cerca de 80% a 90% têm distúrbios do sono
  • Bloqueio do tubo brônquico
  • Asma grave em mulheres grávidas leva a hipertensão, diabetes gestacional e problemas de hemorragia
  • Sob peso e problemas respiratórios com bebês
  • Doença cardíaca
  • Vazamento de ar dos pulmões
  • Hematomas na pele, osteoporose e distrofia da pele
  • A tosse grave pode levar à falta de respiração que necessite de inalador
  • Asthmaticus – não respondeu ao tratamento da asma
  • Bloqueio e estreitamento dos tubos brônquicos
  • Efeitos colaterais de drogas poderosas
  • Reduz o trabalho da vida diária
  • Absentismo escolar devido à gravidade da doença
  • Custódia em casa para adultos

Fatores de risco de asma

Um grande número de pessoas sofrem de asma brônquica tanto no desenvolvimento como no desenvolvimento do hemisfério. A condição está se tornando crônica nos países em desenvolvimento devido à ignorância e ao baixo nível de consciência.

  • Fator hereditário – as chances aumentam quando parentes de sangue imediatos têm a condição.
  • Sofrendo da obesidade
  • Sendo um fumante
  • Sendo um fumante passivo
  • Mãe grávida
  • Poluentes, ácaros e moldes, pó, aspirina, grãos de pólen etc.
  • Determinado químico usado na agricultura e fabricação
  • Crianças nascidas com peso abaixo da média
  • Infecção respiratória dos miúdos
  • congestão cardíaca e pulmonar, pneumonia, tuberculose, câncer de pulmão e fibrose cística
  • As crianças do grupo etário 2-16 são mais vulneráveis
  • A tendência de sibilância do bebê inflama os sintomas asmáticos.
  • Fatores psicológicos como desespero, depressão, separação, problemas na relação interpessoal são induzidos demais.

Testes e diagnóstico de asma

  • Teste de provocação brônquica
  • Teste de função pulmonar, diagnostique e a sua gravidade também
  • Teste de densidade óssea
  • Tomografia computadorizada
  • Bone Scan
  • Diagnóstico de espirometria mede a inalação e exalação
  • Broncoscopia examina a sensibilidade das vias aéreas
  • Radiografia de tórax é feita para observar inflamação crônica causada por tecido fibroso
  • Sweet Test para saber sobre fibrose cística
  • Skin Test é usado para conhecer facilmente os alérgenos
  • Teste de alergia: para descobrir os alérgenos relevantes

7 Melhores dicas para curar a asma

Aqui estão as descrições de 7 passos surpreendentes estão sendo. Fora disso, qualquer tratamento pode ser usado para administrar a asma.

1. Yoga para a cura da asma

De acordo com o Yoga, a principal causa de Asma é distúrbios digestivos e alérgenos. O alimento, se não digerido adequadamente, produz sucos tóxicos no sistema e causa obstruções no tracto respiratório resultando no estado de falta de ar. Yoga tem um potencial profundo para evitar tais ataques sem usar drogas. Aqui, algumas das melhores informações de yoga sobre a condição e tratamento de bronquite está dando.

  • Sirsasana (o pose do suporte da cabeça): os pulmões ganham força para resistir a qualquer situação e enfrentam qualquer trabalho, que pode aliviar a tosse e a amigdalite.
  • Sarvangasana (pose do ombro): Sarvangasana melhora a respiração e ajuda no tratamento de problemas brônquicos.
  • Utthanasana (a pose de agachamento e elevação): Utanasa ajuda a esvaziar a impureza dos pulmões e dá a sensação de super-carga de energia.
  • Paschimottanasana (a pose feroz ou poderosa): Paschimottanasna melhora a eficiência dos nervos espinhais e tem repercussões benéficas em todo o corpo.
  • Dhanurasana (a pose do arco) estica o tórax e coloca pressão adequada para a expansão dos pulmões, bem como alvéolos, aumentando a capacidade de admissão do brônquico.
  • Bhujangasana (a postura da cobra): Bhujangasana expande o peito mais do que o habitual, contribuindo assim para melhorar a capacidade respiratória e pulmonar.
  • Salabhasana (a pose de gafanhotos): Salabhasana melhora as funções dos pulmões.
  • Urdhva Mukha Sanasana ajuda a expansão do peito, aumentando a elasticidade dos pulmões.
  • Virasana (a pose do herói) é boa para pacientes asmáticos.
  • Uttan Padasana (pose levantada do pé) Uttanpadasana dá expansão total à parede torácica e mantém o brônquico saudável.
  • Ardha Matsyendrasana (a pose da torção da medula): é uma das asanas importantes para o bom funcionamento dos pulmões, ajudando assim a controlar a condição.
  • Kriyas como Jala neti e Suta neti controlam espirros embora reduzam a sensibilidade do caminho nasal.
  • As curvas de curvatura para frente e flexão para trás ajudam a expirar e inalar, respectivamente.
  • Pranayama mantém os pulmões saudáveis ​​devido ao fluxo livre de ar fresco nos alvéolos do ar e brônquios.
  • Kapalbhati (berra do cérebro frontal) esta pose de ioga é útil para fortalecer os músculos respiratórios e melhora o tom geral dos músculos.
  • Bhastrika Pranayama (o próximo Pranayama): abre as células do ar dos pulmões.
  • Surya Bheda Pranayama (o superalimentador psíquico) é muito útil para isso.
  • Uddiyana Bandha e Agnisara são benéficas para problemas brônquicos.
  • Kunjal (vômito) é prescrito com água morna salgada se a pessoa que enfrenta tosse crônica. Remove o excesso de tosse instantaneamente.
  • A meditação alivia a asma.

2. Ayurveda para tratamento de asma

Devido ao estilo de vida falso moderno, poluição descontrolada e industrialização rápida, alergias, alergenos, asma brônquica tornou-se comum entre crianças, adultos e idosos. O suplemento herbal ayurvédico, o remédio natural e os tratamentos dietéticos são bons para o transtorno. Esta doença vem no paroxismo da dispneia e durante o ataque; O paciente está em extrema agonia, percebe a escuridão, sente sede e fica imóvel. Devido à tosse freqüente e ao expectorante, o paciente se desvanece e permanece em dificuldade extrema até que a fleuma seja tosse.

  • Para fortalecer os pulmões, misture alguns dentes com casca de banana e pegue o mesmo produto com mel depois de deixá-lo durante a noite. Este é um bom remédio herbal para a bronquite.
  • Medicamentos à base de plantas como o suco de planta inteira de sombra de areia amarela – 7 a 14 ml. podem ser tomadas duas vezes ao dia para aliviar e aliviar a condição.
  • O chá de ervas feito de Trchyspermum, (Ajwain), Ocimum sanctum (Tulsi), pimenta e gengibre é útil para o expectorante natural.
  • Panchakarma é muito útil para pacientes asmáticos.
  • Vasa, uma erva indiana, controle bronquite, uma benção e conhecido por remédio para a tosse.
  • Açafrão, uma erva brônquica, é altamente útil para a condição crônica.
  • Glycyrrhiza glabra (Yashtimadhu), acalma a traquéia e evita a obstrução das vias aéreas.
  • Ervas como albezia lebbeck, cravo é útil para bronquite.
  • Para a cura natural da condição e para obter algum alívio, esfregue o óleo de mostarda marrom no peito.
  • Para minimizar o congestionamento e reduzir a falta de ar, beba um pouco de pimenta + 1 colher de chá de mel + pouco suco de cebola. É um dos remédios naturais da ayurveda.
  • Mais ingestão de fluido deve ser tomada se alguém sofre com a secura dela.
  • Massagem com óleo de gergelim no tórax é um tratamento alternativo muito útil.
  • Para reduzir o gatilho asmático, mole 2-3 gramas de nagar e Bharangi, tome esta mistura de remédios três vezes por dia com água morna.
  • Para aliviar a gravidade da bronquite, tome uma mistura de Sitopladi Churna + licores + pó de bórax e mel, três vezes por dia.
  • Ervas como Elecompane, Mullein, Thyme, Black Pepper, Linho, Gengibre, Maná, Myrrh também foram usadas para o tratamento.
  • A semente de aipo é usada no tratamento da mesma.
  • Uma solução de Ephedra fornece alívio para ataques de asma, eliminando o congestionamento do trato respiratório.
  • Mastigar o mistério chebulic de frutas no meio da noite aliviar o ataque asmático.
  • Arjuna ladrar é útil para tratar disso.
  • Pó de casca de baía é um remédio efetivo para pacientes brônquicos.
  • A euforia facilita a respiração fácil.
  • Anise tem caracteres expectorantes tão úteis para pacientes com asma.
  • Gum of Asafetida + O mel é útil para os pacientes.
  • Trachyspermum ammi possui propriedades expectorantes e facilita a fleuma crônica.
  • Alho reduz a gravidade asmática.
  • O gengibre pode ser usado para asma brônquica para suas propriedades expectorantes.

3. Homeopatia medicina para asma

O tratamento de homeopatia mostra resultado positivo para asma brônquica e é seguro no caso de crianças que sofrem desta condição. O remédio homeopático reduz a medicação de asma (esteróides) em crianças. Em caso de fator de tolerância, a homeopatia é bem o suficiente para lutar contra alérgenos, como grãos de pólen, poeira, poluentes, etc. Alguns tratamentos de homeopatia e remédios de homeopatia são dados a seguir

  • O tratamento com Antimonium tartaricum é útil para crianças que enfrentam tosse severa.
  • Arsenicum album é dado a uma pessoa que sofre de natureza cíclica da tosse. O impulso perene, o reanimação e a ansiedade estão associados a ele.
  • Blatta Orientalis em caso de gravidade.
  • Ipecac – leva-o durante a tosse crônica.
  • Kali Carbonicum é um medicamento homeopático útil em caso de doença agravada.
  • Phosporus: bom remédio para a falta de ar.
  • Spongia tosta – remédio efetivo para tosse seca, especialmente com crianças e reduz o papel dos inaladores onde são usados ​​produtos químicos nocivos como esteróides.
  • O Pulsetila facilita a respiração e ajuda na prevenção de asfixia e ataque de asma.
  • Carbo vegível alivia o congestionamento do tórax e asmas espasmódicas e um broncodiador.
  • Kali bic é útil quando não experimenta ar no peito.
  • Natrum mur trata problemas agravados.
  • O Antimônio Tartaricum é administrado quando o paciente sente sons de crepitação no baú.
  • Spongia tosta é prescrita em asma de chocalho.
  • Chamomilla pode ser utilizada quando durante a tosse seca e dura.
  • Nux vomica é recomendado quando o baú é congestionado.
  • Os medicamentos comuns homeopáticos asmáticos utilizados para a doença são Lachesis, enxofre, ignatia, hepar-sulfito e tuberculina.
  • Nota: Um deve tomar conselhos profissionais / Médicos / Especialistas antes de tomar esses medicamentos.

4. Naturopatia pelo controle da asma

A asma é uma condição alérgica e a doença respiratória mais problemática. Pacientes que sofrem de uma condição parecem ofegantes. A ciência médica moderna não conseguiu encontrar uma cura para esta doença incapacitante. As drogas e as vacinas têm apenas um valor limitado. Os seguintes tratamentos de cura natural são sugeridos para prevenir, controlar e curar asma, asmáticos e bronquite.

  • O paciente deve receber enema para limpar o cólon e prevenir a intoxicação automática.
  • O pacote de lama aplicado ao abdômen aliviará a fermentação causada por alimentos não digeridos e promoverá o peristaltismo intestinal.
  • O pacote molhado no tórax alivia o congestionamento dos pulmões e fortalece os alvéolos.
  • Banho de quadril, banho de pé quente e pacote de peito, estimulam a pele e aliviam os pulmões congestionados.
  • O banho de pé quente é silencioso benéfico.
  • Jovens com suco de limão e mel, passando assim para suco de frutas nutrem o sistema e eliminam a toxina.
  • É melhor jantar antes do nascer do sol e deve ser leve na natureza.
  • Use água quente antes, após e durante a refeição.
  • 1/2 colher de chá de erva do bishop + soro de leite coalhado duas vezes ao dia, um remédio efetivo para o caso.
  • Gooseberry + Honey fornece alívio imediato.
  • Karela root + Honey atua como um expectorante.
  • Os figos proporcionam conforto ao drenar o flema.
  • Indian Gooseberry + mel, um produto útil para o tratamento da doença.
  • As sementes secas de cártamo + mel são úteis no tratamento de problemas brônquicos.
  • A inalação do mel torna a respiração mais fácil, pois contém álcool e óleo etéreo.
  • Os estágios iniciais da asma podem ser curados, proporcionando alho fervente juntamente com leite.
  • O chá de gengibre com dentes de alho mantém os sintomas sob controle.
  • 1 colher de chá de açafrão com 1 copo de leite é um remédio eficaz.
  • Massagem de óleo de mostarda com cânfora na parte de trás do tórax afrouxar a fleuma e aliviar a respiração.
  • Inalar o vapor de água fervente e sementes de alcaravia dilatam a passagem brônquica.

5. Remédios caseiros para o alívio da asma

Milhões de pessoas sofrem de asma, asma brônquica e bronquite. Os remédios caseiros têm capacidade para tais ataques e reduzem os sintomas como sibilância, tosse, espirros e falta de ar. Aqui estão alguns remédios caseiros que podem ser experimentados em casa com segurança, sem quaisquer complicações.

  • O suco de limão é um bom remédio natural.
  • Combinação de raiz amargo de cabaça + Folhas de mel + Tulsi traz resultados únicos aos pacientes. É um dos melhores remédios caseiros para esses pacientes.
  • Ferver as folhas do baqueira + Sal + Pimenta + Suco de limão, um remédio herbal eficaz para a condição.
  • Tirar e inalar mel é um dos tratamentos generalizados para o caso.
  • A inalação de óleos de eucalipto abre as vias aéreas.
  • Suco de gengibre + Methi + mel, um remédio caseiro muito efetivo para a condição crônica.
  • Sucos de cenoura e espinafre fornecem alívio.
  • Cebola + mel + alguma pimenta preta proporciona alívio do congestionamento e alivia a falta de ar.
  • Alho + leite é um remédio benéfico.
  • O mel + água morna remove fleuma da garganta e é usada para fins de tratamento.
  • Massagem de óleo de mostarda e cânfora sobre o tórax alivia a respiração.
  • Pegue o vapor de carom ajwain para obter uma pausa.
  • Use manjericão + mel todas as manhãs para manter longe da condição.
  • Chew folhas de manjericão + sal para tratamento natural para curá-lo.
  • Use gramas torradas e leite durante a noite para o fluxo livre de vias aéreas.
  • Açafrão (moagem) + mel são únicos para isso.
  • Mastigar pimenta preta à noite também é bom.
  • Suco de limão + gengibre uma vez por dia é bom com a condição.
  • Chewing Chebulic Myroblan dá alívio de ataques asmáticos.

6. Dieta para asma

Mastique seus alimentos corretamente e coma lentamente com a mente relaxada. Para evitar a sobrecarga no peito, coma sempre menos do que a sua capacidade e evite a dieta desequilibrada. Se a dieta muda de acordo com a medicina complementar e alternativa, há uma maior chance de aliviar a asma. Deve tomar dieta de acordo com as diretrizes da DPOC. As crianças também correm maior risco de doença, porque alguns alimentos são o maior desencadeador de ataque de asma entre as crianças. As crianças com obesidade são propensas a isso, então dieta, regime de perda de peso e fitness é aqui para reduzir o colesterol.

  • Vegetal de folhas verdes, frutas frescas e ervas são bastante eficazes para a condição devido às suas características antioxidantes.
  • A cebola contém “quercetina”, um composto anti-inflamatório e considerado como remédio mais efetivo.
  • O picante quente pode tornar a respiração mais fácil ao abrir a passagem do ar.
  • Os citrinos devido ao seu maior conteúdo de vitamina C têm poder inerente para lutar contra ele.
  • Dieta predominantemente vegetariana é a boa opção para os pacientes.
  • Os alimentos ricos em vitamina A desempenham um papel vital na cura.
  • A capacidade de transporte de oxigênio do sangue aumenta devido à propriedade antioxidante da vitamina E.
  • Os ácidos graxos essenciais, especialmente os óleos ómega-3, reduzem a inflamação e aliviam os ataques.
  • Os aspectos terapêuticos de Tulsi não podem ser ignorados.
  • Os flavonóides das maçãs reduzem a inflamação.
  • A acuteness nasal pode ser minimizada tomando a açafrão junto com o mel.
  • Comer de gengibre e pimenta preta é aconselhável.
  • Pegue cada vez mais água morna.
  • A dieta asmática deve conter quantidade limitada de carboidratos, proteínas e gorduras. Ele também deve tomar mais e mais quantidade de alimentos alcalinos como frutas frescas, vegetais verdes e gramas de bengala.

Alimentos não para asma

  • Evite o açúcar, o arroz, os picles, os sorvetes, as bebidas frias, a coalhada, etc., como todos aqueles que ajudam na formação de fleuma.
  • Os alimentos picantes e pungentes também devem ser evitados.
  • Alimentos como cidra, vinho, cerveja e queijo podem provocar ataques de asma.
  • Os alimentos alérgicos que são responsáveis ​​por isso são carne, ovos, peixe, marisco, leite, chocolate, conservantes de alimentos, etc.

7. Prevenção e prevenção de asma

Há tantas maneiras de controlar e prevenir a asma. Em primeiro lugar, o seu entorno deve ser limpo e limpo. É uma decisão sábia manter-se afastado de gatilhos asmáticos como poluentes, poeira, fumaça, medicamentos, pólen, etc. Alimentos como arroz, açúcar, lentilhas e frito devem ser ignorados, pois esses itens ajudam a formar fleuma.

  • Os pacientes com bronquite devem sempre comer menos do que a capacidade deles.
  • Mantenha longe de lugares frios e úmidos.
  • Coma devagar e mastique seus alimentos corretamente.
  • Dar muito mais impulso ao Yoga.
  • Evite lugares empoeirados.
  • Mantenha-se afastado das preocupações mentais e do estresse.
  • Pranayama deve estar em sua rotina diária.
  • Pegue 10-12 copos de água por dia, mas não juntamente com a refeição.
  • Caminhada, especialmente a caminhada rápida deve ser preferida.
  • Especiarias, picles, chá e café devem ser evitados.
  • Durante o ataque asmático, é preferível tomar água morna.
  • A alimentação excessiva deve ser evitada.
  • Faça um jantar leve.
  • Evite tabaco, álcool, Gutka, Pan Masal, etc.
  • Fumar convida a severidade, a agudeza e a cronicidade.
  • Os aparelhos de ar condicionado e refrigeradores também são prejudiciais.
  • Evade perfumes, repelentes, desodorantes, aftershave e purificadores de ar.
  • Não beba água fria.
  • Faça exercícios moderados.
  • Evite a indulgência excessiva no sexo.
  • O quarto deve estar livre de alérgenos.
  • Lave seus colchões regularmente.
  • Evite a limpeza da casa através da vassoura.
  • Nadar para aliviar o seu peito.
  • A refeição fria e pesada deve ser evitada.

O prazer de namorar homens divorciados

O mundo do namoro on-line pode abrir os nossos olhos para os possíveis companheiros que talvez não consideremos; desses homens e mulheres divorciados podem oferecer alguns confortos inesperados. 

Naturalmente, à medida que crescemos fabulosamente mais velhos, as mulheres vão encontrar muitos homens mais divorciados do que nós nos anos 20. Embora ainda existam estigmas em torno de namoro com homens divorciados, aqui estão alguns dos motivos que você pode ter uma experiência maravilhosa:

1) Os homens divorciados querem fazer as coisas corretas. 

Os homens são, por natureza, fixadores e solucionadores de problemas. Seja reparando a mesa da cozinha ou planejando uma noite romântica, o ego masculino e a criança interior têm uma forte necessidade e desejam fazê-lo bem e ter sucesso. Os homens muitas vezes sentem essa necessidade após um casamento fracassado e ao entrar em um novo relacionamento.

Eu testemunhei isso muitas vezes e os homens têm compartilhado abertamente comigo que eles adorariam se casar novamente um dia e “fazê-lo bem desta vez”. Eu namorei homens divorciados que reconheceram que passaram muito tempo construindo seus empresas durante seus casamentos e eles gostariam de terem sido mais românticos ou ouviram mais ou trouxeram suas flores de esposas com mais freqüência ou foram mais complementares aos seus cônjuges.

Bem, senhoras, adivinhe quem se beneficia dessas lições? Sim,  nós fazemos. Há muitos homens divorciados que tomaram o tempo para trabalhar em si mesmos e seus erros após o casamento terminar e ter um novo compromisso para  fazer as coisas na próxima vez.

2) Os homens divorciados compreendem os componentes das relações entre os bastidores. 

Senhoras, tanto quanto amamos os homens (e, realmente, eu realmente), queremos reconhecer que muitas vezes podem amadurecer, crescer e encontrar seu caminho em um relacionamento um pouco mais lento do que as mulheres. Eu acredito que o casamento ensina responsabilidade dos homens, estrutura, como co-definir a realidade, o que as mulheres querem e como colocar alguém antes de si mesmos.

Eu ri para mim mesmo e muito apreciei as pequenas coisas que os homens divorciados que namorei fizeram por mim. Eles tiraram meu lixo, levaram minha bagagem, levaram meu carro para uma mudança de óleo, me cozinharam jantar, falei sobre o meu dia no trabalho e me trouxe café da manhã na cama . Descobri que os homens casados ​​são um pouco mais estruturados e familiarizados com as pequenas coisas.

Parece que naturalmente têm mais uma rotina e oferecem coisas que muitos homens que nunca se casaram não pensariam fazer por outra pessoa. Falei com muitos homens solteiros de 40 anos que estão superados em seus caminhos, enquanto os homens casados ​​antes parecem ter uma compreensão mais profunda de cuidar de uma mulher … de várias maneiras.

3) Os homens divorciados muitas vezes têm filhos. 

Compartilho abertamente que escolhi minha carreira primeiro e nunca quis meus próprios filhos. Eu tenho muitas amigas solteiras que compartilham essa escolha e muitos que escolheram o casamento, tiveram filhos e divorciaram-se. Descobri que namorar homens divorciados com filhos para ser uma experiência incrível para mim, bem como meus amigos e clientes que agora são mulheres solteiras com filhos próprios. 

Nos meus 20 anos, quase todos os meus relacionamentos falharam porque eu escolhi não ter meus próprios filhos. Compreendi e respeitava o fato de que a maioria dos homens queria filhos.

À medida que eu envelheci, adorei namorar homens divorciados com crianças porque tirou a pressão de mim para ter filhos com eles. Eu também aprendi que os homens com as crianças gostam que muito mais profundamente. Eu completamente caí por um ou dois homens, simplesmente observando-o com seus filhos e o amor eterno e apoio que ele forneceu. Eu também sinto que esse amor me envolveu. Esses homens parecem amar muito mais incondicionalmente.

Alcançando o sucesso: é tudo sobre objetivos

Definir metas pode ajudá-lo a alcançar o sucesso profissional que você sempre quis. Mesmo que você tenha uma carreira, você pode lutar com a forma de continuar avançando. Ter uma visão clara de onde você quer ir eo que deseja alcançar antes de agir é o fator chave para o sucesso na realização de metas que você estabeleceu.

Como definir um objetivo de carreira

Embora pareça óbvio, o primeiro passo para definir um objetivo é decidir o que deseja realizar. Muitas vezes, esses objetivos são complexos, por isso pode ser benéfico dividir seu objetivo maior em metas menores e mais viáveis. Isso tornará o gerenciamento de sua meta mais fácil e ajudará a simplificar o processo.

Exemplos de Objetivos de Carreira

Se você não tem certeza de por onde começar ou não pensa que pode se beneficiar da definição de objetivos de carreira, aqui estão alguns exemplos:

Aumento de vendas ou métricas de desempenho : as métricas podem medir desempenho, produtividade, eficácia e satisfação do cliente. Aqueles que são pagos pelo seu desempenho irão se beneficiar muito com metas baseadas em métricas.

Metas de curto prazo

  • Saiba como rede melhor e assistir a eventos em rede
  • Aprenda como prometer e entregar com clientes ou gerentes para surpreendê-los

Ganhe uma Promoção : ser promovido é benéfico de muitas maneiras, pode significar mais dinheiro, mais responsabilidade ou pode ser um passo mais perto do seu trabalho dos sonhos. Uma promoção envolve um planejamento cuidadoso, comprometimento e execução e geralmente será um objetivo de longo prazo que você possa trabalhar no tempo.

Metas de curto prazo

  • Peça ao seu chefe mais responsabilidade ou mais clientes no trabalho
  • Encontre um mentor ou se torne um mentor

Comece um negócio : muitas pessoas associam sucesso com a ramificação por conta própria e um objetivo de carreira viável, nesse caso, pode ser iniciar um negócio. Ao abrir seu próprio negócio, pode ser útil descrever uma série de objetivos que podem ajudá-lo a chegar onde você precisa estar.

Metas de curto prazo

  • Crie um site, material promocional ou mídia social para sua empresa
  • Ser conhecido como especialista em um determinado campo ou área

Obter um emprego : para muitos, um exemplo de um objetivo de carreira pode ser simplesmente encontrar uma carreira. Tentando encontrar um emprego pode ser um processo longo mas gratificante.

Metas de curto prazo

Ganhe um diploma ou certificado : ganhar um diploma ou um certificado é um excelente passo para alcançar metas e começar o caminho para o sucesso, uma vez que muitas carreiras requerem conhecimentos específicos, habilidades ou um diploma em um campo específico.

Metas de curto prazo

  • Use recursos on-line para aprender habilidades profissionais
  • Leia blogs e artigos credenciados pela indústria para se manter atualizado com os padrões atuais

Dicas para definir um objetivo de carreira

  • Conheça seus pontos fortes e fracos. Provavelmente existem certas áreas de vida onde você pode se destacar melhor profissionalmente do que outros, então, máximo, o uso de seus pontos fortes
  • Desenvolva um prazo e saiba qual é o seu objetivo geral para a sua carreira. Isso irá ajudá-lo a saber onde sua vida está indo e como ela se cruzará com sua carreira
  • Considere os blocos de estrada que você pode enfrentar e pense em como você vai superá-los
  • Medir o progresso do seu objetivo, isso ajudará a mantê-lo motivado e proporcionar-lhe um senso de realização
  • Utilize todos os recursos disponíveis

Uma carreira é uma das coisas mais importantes da sua vida, e com objetivos de carreira devidamente planejados, você poderá alcançar o que deseja da sua carreira da maneira mais eficiente possível. Para acelerar sua carreira, aprendendo a definir e atingir objetivos, utilizar recursos e criar uma excelente marca profissional.

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