7 Benefícios do Treino HIIT

Estudos comprovam que treinamento intervalado que mesclam resistência e cárdico HIIT (High Intensity Interval Training) traduzindo para o português (Treino Intervalado de Alta Intensidade) são altamente eficazes. O HIIT, envolve a execução de um esforço físico exaustivo por um curto período de tempo, seguido de uma curta recuperação. A principal característica para alguém novo no HIIT …

Benefícios do Pilates

Olá! Não sei se vocês sabem, mas além de blogueira eu sou praticante assídua de Pilates! E não é puxando sardinha pro meu lado mas, o Pilates é uma das atividades físicas mais prazerosas para se fazer! Se vocês não gostam muito de academia e estão procurando uma atividade física que vai, além de cuidar do …
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