Como adicionar variedade à sua dieta

As Diretrizes Dietéticas destacam a importância de comer uma grande variedade de alimentos nutritivos. O Guia de Alimentação Saudável agrupa grupos similares em cinco grupos diferentes . Os alimentos em cada grupo têm nutrientes semelhantes e são freqüentemente usados...

Dicas para perder peso de forma saudável

As Diretrizes Dietéticas recomendam que todos possamos alcançar e manter um peso saudável. Mais da metade de todos os adultos estão acima do peso mais saudável. Como você sabe se você está carregando peso extra? A maioria dos adultos pode usar o seguinte gráfico como...