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Quando nos sentimos desconectados do nosso parceiro romântico, o que muitas vezes queremos mais é sentir genuinamente seu amor novamente, para se sentir conectado . E, no entanto, pode ser tão difícil simplesmente compartilhar esse anseio.

Então, em vez de explicar ou pedir o que queremos de uma maneira amorosa, reclamamos sobre o que está errado, sobre como nosso parceiro não está aparecendo para nós. Ou simplesmente nos retiramos.

Isto é especialmente verdadeiro para as almas sensíveis como eu, que são um pouco difíceis de assumir a assertividade.

Eu era a garota, uma vez chamada dolorosamente por “uma ovelha”, pelo menino com quem eu me acostumava, porque eu seguiria meus amigos para situações sociais onde eles conversavam e riam com os meninos fofos, mas eu só podia sentar sorrindo e mudo ao seu lado. Havia tanto risco de falar, e meus pensamentos ficaram mais lentos quando eu me sentia nervoso, o que era muitas vezes.

Em algum lugar ao longo da linha, acabei por recorrer inconscientemente ao uso da tática de queixa na tentativa de obter o carinho que eu queria. Não é de admirar que meu primeiro casamento fracassou!

Cerca de dois anos em relação ao meu relacionamento atual, que estava indo maravilhosamente, comecei a notar que eu estava gerando interações negativas cada vez mais freqüentemente.

Minha voz ficaria um pouco gentil quando queria fazer algo com ele. Ou eu o acusaria de não prestar atenção suficiente, ou de gastar muito tempo trabalhando. Às vezes, as lágrimas seriam o único sinal externo de que eu me sentia desconectado.

Essa tática de tentar obter o que queremos por acusação ou reclamação é muito normal para muitos de nós. Porque se diremos diretamente o que desejamos, estamos expondo nosso coração. Estamos mostrando nossa vulnerabilidade. E isso pode ser muito desconfortável.

Isso é duplamente verdadeiro para aqueles de nós, como eu, que tendem a ser muito sensíveis e motivados por sentimentos. Muitas vezes, sentimos vergonha sobre o que é visto como emocional anormal. Preferimos aparecer como a cultura espera que sejamos: forte e estável, certamente não necessitado!

Mas por nossa natureza conscienciosa e atenciosa, tendemos a valorizar e estimar a conexão profunda acima de mais. Isso torna revelar o nosso coração vulnerável e misericordioso em um relacionamento íntimo, especialmente desconcertante, pois parece que tanto está em jogo.

Preferimos ficar protegidos com segurança por trás da nossa queixa. É mais fácil concentrar-se no que o nosso parceiro não está nos dando. Se nunca compartilharmos o que queremos de forma definitiva, eles nunca poderiam nos rejeitar. Certo?

Errado. O que geralmente recebemos em resposta é a distância. O que faz com que muitos de nós gostem da recusa.

Ironicamente, é o próprio ato de mostrar nosso coração desse modo nu que tem o poder de criar aquela intimidade profunda que desejamos. Assustador como pode ser.

Eu vou colocar simplesmente o que anos de leitura de livros de relacionamento nunca deixaram claro para mim, mas tentativa e erro (muitos!) Têm:

Se suas sugestões sutis ou reclamações definitivas não estão funcionando, você precisa pedir o que deseja. Com sua voz. Quando você enquadra sua solicitação de forma positiva, sem qualquer indício de queixa ou desrespeito, isso vai deixar sua mente tão eficaz que seja!

Aqui estão algumas maneiras fáceis de compartilhar seu desejo de conectar uma experiência positiva para você e seu parceiro:

1. Descubra o que você deseja.

Quando você está tentado a acusar, reclamar ou se retirar em uma sensação de rejeição antecipada , pegue isso como um sinal para descobrir o que realmente deseja.

Isso pode exigir uma escuta profunda para você mesmo! Felizmente, essa é uma habilidade em que as pessoas sensíveis são naturalmente boas – estamos naturalmente sintonizados com o que nossos corações estão nos perguntando. Então use isso para sua vantagem. Pergunte a si mesmo: “O que eu realmente quero? Como faço para me conectar? ”

Há tantas maneiras de sentir uma sensação de conexão amorosa com o nosso parceiro. Podemos desejar diferentes tipos de intimidade em momentos diferentes, então a resposta pode ser diferente sempre. E será único para você. Nem todos se sentem mais conectados quando se aconchegam, como eu.

Alguns de nós se sentem mais perto quando simplesmente compartilhamos tempo juntos envolvidos em atividades como cozinhar uma refeição, jantar fora, jogar um jogo de cartas, andar de montanha, etc. Para alguns de nós, receber um presente ou algumas palavras de apreciação são poderosamente conectadas . Ter conversas longas e significativas é outra maneira de me sentir muito perto do meu parceiro.

Então, aproveite o tempo para descobrir o seu desejo mais puro por esse momento. Talvez você realmente apenas queira tempo para se conectar com você mesmo. Mas se é uma saudade da intimidade com o seu parceiro, prepare-se para apresentá-lo.

2. Não negue nem condene seu desejo de se conectar.

Lembre-se de que esse anseio é simplesmente humano. Confie em que seu desejo de se sentir amado e amoroso é benevolente. Na verdade, é essencial para a nossa saúde mental, emocional e física ter um toque afectuoso e uma atenção amorosa.

Você sabia que ter uma relação amorosa e de apoio a longo prazo prevê longevidade mais do que não ser fumante ou não ser obeso? É também o maior preditor da felicidade geral da vida. Isto é especialmente para aqueles de nós com tendência à sensibilidade.

Tranquilizar-se de tudo isso ajuda tremendamente quando você está aumentando sua coragem.

3. Faça mais fácil perguntar.

Se há medo, note que é energia simples sob a forma de sensações no corpo. Derreta-o com a respiração tomando algumas respirações profundas da barriga. Sente suas mãos ou pés, a suavidade de seus lábios. Mexa-os um pouco. Isso ajudará a aliviar o controle do medo. Em seguida, peça o que deseja, usando um tom positivo, confiante possível e não exigente.

Tenha em mente que a maioria dos parceiros se sentem maravilhosas quando podem agradar seus entes queridos, especialmente quando estão sendo respeitados. Então, perguntar nas seguintes maneiras pode ser um presente para ele, assim como você.

Eliminar a palavra “você” e simplesmente indicar o que você quer, muitas vezes, inspira ao seu parceiro o desejo de se levantar e agradar você. Por exemplo, “Eu adoraria ser mantido agora”.

No entanto, às vezes pode ser muito assustador dizer essas palavras, então, facilite-se e diga: “Sinto sua falta. Alguma chance de você estar aconchegado no sofá? “Ou” Eu adoraria se você me abraçasse “.

Você pode usar as mesmas palavras se desejar se conectar de outras formas menos físicas. Por exemplo, “sinto sua falta. Alguma chance de você estar comendo uma refeição sozinho à luz de velas depois que as crianças vão para a cama? “Ou” Eu adoraria fazer uma caminhada juntos amanhã “.

A última vez que perguntei ao meu parceiro de tal forma que ele respondeu: “Eu quero totalmente quando você diz isso assim”.

Encontre sua própria maneira mais natural de expressar seu pedido, sem rastro de queixa.

Arrisque seu parceiro a ver seu desejo. Mais provável que não, eles vão achar sexy e cativante. Eles serão inspirados a aparecer de forma mais completa, e sem esforço retornar a ternura, e você estará profundamente inundado na intimidade conectada.

4. Compreender e honrar o Princípio do Pêndulo.

Saiba que é totalmente normal que os parceiros tenham diferentes necessidades de proximidade e espaço no relacionamento. Às vezes, o tempo está desligado e sua tentativa de proximidade pode se alinhar com a necessidade de espaço do seu parceiro.

Eu chamo isso de Princípio do Pêndulo. Como um pêndulo, pessoas saudáveis ​​(e especialmente pessoas altamente sensíveis) balançam para frente e para trás entre a necessidade de independência e de união. Vá até a direção da independência e é hora de voltar para a unidade. Isso acontece para todos nós.

Por exemplo, houve ocasiões em que eu pedi conexão e meu homem tem ficado literalmente adormecido enquanto falava. Por mais tentador que seja levá-lo pessoalmente, se não puderem ou não quiserem se conectar nesse momento particular, abstem-se. Falando pela experiência, isso só criará ressentimento e distância.

Lembre-se de que seu amor está simplesmente cansado, tem algo mais pesado em sua mente, ou precisa de algum espaço para fazer o seu próprio problema um pouco. Confie em que sua valente vulnerabilidade ainda esteja tendo um efeito bonito e sua solicitação de amor foi ouvida e apreciada. Quando for o momento certo para o seu parceiro, eles estarão muito mais entusiasmados em honrá-lo do que quando se tratava de uma queixa.

5. Prepare o seu parceiro para a próxima vez que o monstro da denúncia aparecer. 

Como diz o ditado, os velhos hábitos morrem muito. É provável que você precise continuar a praticar esta nova maneira, mais positivamente afirmativa, de obter as suas necessidades de intimidade atendidas antes de se tornar hábito.

Isso pode ajudar a ter uma conversa sobre como isso pode ser difícil para você e quão profundamente você quer ser capaz de expressar sua necessidade de intimidade de forma positiva. Diga-lhes que você adoraria o seu apoio ao navegar o desafio de mudar seu hábito. Peça-lhes que o ajudem se alguma vez percebem que você fechar ou começar a queixar-se sobre eles não aparecerem para você.

Seu parceiro provavelmente estará mais que feliz em ajudá-lo a crescer dessa maneira – mas você precisa perguntar!

Desde que eu aprendi a revelar meu desejo profundo de me sentir amado sob a forma de um pedido, meu parceiro e eu estamos experimentando uma intimidade mais rica que nunca. Estou deixando ele ver meu verdadeiro eu exposto. Minha vulnerabilidade é magnética. Isso permite que ele realmente se sinta conectado comigo, o verdadeiro me oferece, e faz homenagear o meu pedido uma luscious deleite.

Uma vez que ele disse: “É tão bom quando você pergunta, porque às vezes eu só me deixa envolvido em outras coisas e esquece o quão importante é para eu me conectar desse jeito. Obrigado por me lembrar o que realmente interessa.

O que fazer quando quiser se sentir mais perto do seu parceiro
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