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” Você é tão jovem quanto sente “

Quem não deseja ser jovem, apto e saudável, especialmente as mulheres que aspiram a mantê-la mais jovem e ansiarão em qualquer medida para combater o processo de envelhecimento. Tem que ser assim como as mulheres são a melhor criação de Deus. Mas para manter sua idade, é preciso se adequar fisicamente, mental e fisiologicamente. O primeiro passo para se parecer mais jovem, é preciso se concentrar na prevenção de espinhas, acne, rugas, cabeça preta e encolhimento da pele. Em segundo lugar, evite essas coisas não naturais que o conduzem a doenças cardíacas, diabetes, obesidade, hipertensão, câncer, artrite, etc.

Dicas simples para prevenir o envelhecimento

  1. As três melhores coisas para torná-lo mais jovem são: equilíbrio de nutrição, atividade física e perspectivas mentais. Nutrição adequada, pensamento positivo, atividade física na rotina diária são os principais aspectos importantes para combater o envelhecimento. Siga as regras de três P: perspectivas positivas, atitude positiva e pensamento positivo para se manterem saudáveis.
  2. Além da atividade física, a atividade mental também é importante para tornar suas emoções e sentimentos flexíveis. Então, mantém o seu cérebro funcionando de forma contínua, mas de forma útil e construtiva. Tente controlar sua emoção através de ioga, pranayama e meditação porque emoções e sentimentos podem levar a você doença.
  3. O maior e o maior fator de doença é EMOTION. Então, aproveite-se na atividade para gerenciá-lo.
  4. Nada é mais envelhecimento do que o tédio e ociosidade.
  5. Os maiores assassinos para você são preocupação, medo, ansiedade, ódio, inveja e ciúmes. Para controlar esses assassinos de saúde, faça yoga e meditação.
  6. Contenda sua preocupação, pois deteriora sua saúde fisicamente, fisiologicamente e mentalmente.
  7. Seja forte fisicamente, mental, fisiologicamente e espiritualmente, que são os componentes integrantes da saúde holística e da vida de qualidade, proporcionam uma plataforma melhor para tornar mais jovem e mais longo.
  8. Impedir a formação de toxinas e substâncias nocivas no corpo, seguindo hábitos de dieta simples e naturais. Esses produtos de lixo aceleram o envelhecimento e causam obstáculos no crescimento e desenvolvimento de células e tecidos.
  9. Dê mais impulso nas restrições de calorias para prevenir a deterioração e disfunções nas células do corpo e nos tecidos que resultam em doenças e distúrbios.
  10. Antioxidantes como a vitamina E e C devem ser tomados regularmente, pois estes são um dos meios para fortalecer sua imunidade e evitar doenças.
  11. Dê mais e mais peso para espinafre, cenouras, brócolis, laranjas, amêndoas e amendoim.
  12. A vida sedentária é dolorosa para o envelhecimento. Siga a maneira natural de viver e faça algumas atividades físicas como andar, especialmente a caminhada matinal, corrida, corrida, natação, Yoga, etc.
  13. Maior culpado do envelhecimento: estresse, ansiedade e depressão. Combate-o através de Pranayama como Sitali Pranayama, Sheetkari Pranayama e Anulom Vilom Pranayama. A meditação também desempenha um papel fundamental na superação desses culpados.
  14. No Yoga, existem certas posturas de Yoga, que impedem o processo de envelhecimento, como Uddiyana Bandha, Sirsasana, Kapalbhati, Suryabhedi Pranayama e Ujjai Pranayama.
  15. Pular três alimentos brancos: açúcar, sal e maida, pois esses três alimentos aceleram o envelhecimento.