Os medicamentos funcionam melhor, mas você pode fazer algumas coisas para tratar sua psoríase sem receita médica.

Dica 1: Mantenha sua pele úmida

Depois de colocar loções ou cremes grossos, selar a umidade com pomadas como vaselina, encurtamento ou azeite. A pele seca torna a irritação e a pestana pior. Mas não use muito durante os meses de verão quentes e pegajosos. O suor misturado com cremes grossos pode piorar sua psoríase.

Logo após o banho ou o banho, toque-se a seco – não esfregue – com uma toalha. Em seguida, coloque os cremes para selar na água.

Antes de ir para a cama, envolva sua pele com uma cura ou uma película plástica. De manhã, lave a área suavemente. Ao longo do tempo, isso pode ajudar com a escala.

Dica 2: banhar com cuidado

Banhos e chuveiros podem secar a pele. Para evitar que isso aconteça:

  • Certifique-se de que a água não é muito quente. Lukewarm é o melhor.
  • Adicione sais de não-perfume ou óleo ou farinha de aveia finamente moída à água do banho depois de ter encharcado por um minuto. A água lisa pode aspirar a umidade.
  • Tome menos chuveiros e banhos. Eles podem tirar sua pele de óleos naturais. Banhe todos os dias ou a cada terceiro dia, especialmente no inverno.

Dica 3: Fique com o Plano

Pode não ser muito divertido tragar uma espessura em manchas de psoríase dia após dia. Mas fique com isso. Se o seu médico prescrever cremes ou unguentos, faça-os parte de sua rotina diária.

Dica 4: Pegue pouco sol

A luz do sol pode tratar a condição da sua pele, mas as queimaduras de sol tornam a pior. Use um protetor solar que contenha óxido de zinco e tenha um SPF de 30 ou mais em áreas que não possuem psoríase. Limite a quantidade de sol que você recebe. Vinte minutos por dia, 3 dias por semana é um bom começo. Contudo, fale com o seu médico primeiro. Alguns medicamentos não são seguros quando você recebe muito sol.

Dica 5: parar de fumar

Você pode adicionar psoríase à longa lista de problemas de saúde, o tabagismo piora. Em um estudo, as pessoas que fumavam mais de um pacote por dia eram duas vezes mais propensas a ter um caso grave do que aqueles que fumavam meio pacote ou menos. Os efeitos foram ainda mais fortes nas mulheres que já tinham psoríase.

Chutar o hábito é uma das melhores coisas que você pode fazer para cuidar da sua condição.

Dica 6: Beba moderadamente ou não é nada

A psoríase é mais comum em pessoas que bebem pesadamente. O álcool pode afetar a psoríase masculina mais do que as mulheres. As mulheres não deveriam ter mais do que uma bebida por dia, e os homens deveriam parar às duas.

Dica 7: pense em mudanças de dieta

Não há evidências sólidas de que qualquer alimento faça a psoríase melhor ou pior. Ao mesmo tempo, muitos dizem que suas feridas melhoraram depois de cortar alimentos como açúcar, farinha branca ou cafeína. Não vai doer para tentar, especialmente se você cortar alimentos não tão saudáveis.

Dica 8: tende a sua saúde mental

Não deixe sua condição afetar sua auto-estima. Peça ajuda se você encontrar a psoríase está tomando uma portagem em você. Fale com um terapeuta, como um psicólogo ou assistente social ou participe de um grupo de apoio. O tempo com outras pessoas que entendem o que você está passando pode ajudar.

Dicas para cuidar da sua psoríase
1 (20%) 1 vote