A maneira mais natural de como perder peso sem exercícios é melhorar a circulação sanguínea e os níveis de oxigênio corporal pela respiração correta ou pela normalização da respiração gradual.

Uma pessoa com sobrepeso reduziu o metabolismo com menos de 20 segundos para o teste simples de oxigênio corporal. (O valor normal é de 40 segundos.) Isso significa respirar no peito 24/7 (que reduz drasticamente a oxigenação do sangue), possível respiração bucal (especialmente à noite) e respiração crônica excessiva ou respiração pelo menos duas vezes mais do que a norma médica.

Baixos níveis de CO2 no corpo reduzem o fluxo sanguíneo e o transporte de O2 para todos os órgãos e tecidos. (Veja a imagem do cérebro no lado direito.) Portanto, a abordagem sugerida para perda de peso sem exercício é baseada em aprender a respirar mais devagar e menos, acumular CO2 e melhorar o fluxo sanguíneo e o transporte de O2. Isso, naturalmente, aumenta os níveis de glicose no sangue e elimina a fome.

Eu apliquei essa abordagem em centenas de pessoas com excesso de peso. Estes eram estudantes com problemas de saúde comuns, como asma, fadiga ou doença cardíaca.Eles seguiram o programa padrão de normalização respiratória, e a perda de peso foi um efeito colateral dessa terapia. Alguns dos meus alunos, depois de praticar exercícios de respiração simples, me perguntaram: “Eu como 2 (ou 3) vezes menos comida por dias e não estou com fome. O que há de errado comigo?” Mais de 180 médicos russos encontraram o mesmo resultado para mais de 150 mil pessoas com sobrepeso que aprenderam o método Buteyko na URSS e na Rússia.

Isto como perder peso sem programa de exercícios é mostrado em um diagrama.Geralmente, requer até 30 segundos para o teste de oxigênio corporal para estar próximo do peso corporal ideal e mais de 60 s 24/7 para o peso corporal ideal.

A beleza adicional deste programa é que o aumento da oxigenação corporal aumenta dramaticamente os níveis de energia. Com mais de 30 segundos para o teste de O2 do corpo, as pessoas obtêm um desejo natural de se mover e começar a curtir o exercício físico. Com menos de 20 segundos para o corpo O2, quase todas as pessoas se queixam de fadiga crônica.

Exercício de respiração: como perder peso rapidamente sem exercício

Se você quiser perder peso rapidamente sem exercício, aqui está a solução natural simples usada por 1.000 pessoas na Rússia. Quando você está estressado ou fica com fome ou em qualquer outro momento, você precisa praticar esse exercício de respiração. Após a sua exalação habitual, comece a segurar a respiração. No final deste suspiro, quando você deseja respirar mais ar, pratique uma respiração reduzida. Aqui está o padrão:

As pessoas com excesso de peso quase sempre sentem calor em 1-2 minutos desse exercício. (Você pode provavelmente saber que apenas um longo suspiro faz com que você se sinta quente.) Isso é devido aos efeitos imediatos do CO2 na circulação, transporte de O2 e níveis de glicose no sangue.

No entanto, se você quiser perder peso rapidamente, você precisa praticar esta respiração reduzida quase que todo o tempo, por dias e semanas.

Não faça este exercício quando tiver alimentos sólidos no estômago. Pode causar mais inflamação. Além disso, muitos grupos de pessoas têm restrições e contra-indicações temporárias . Isso se relaciona com pessoas com hipertensão, ataques de pânico, diabetes, gravidez e algumas outras condições específicas.

Dicas extra para como perder peso sem exercícios

Dois passos cruciais iniciais que estão relacionados ao sono e úteis para um melhor bem-estar pela manhã. Você precisa prevenir o sono supino e a respiração oral durante o sono. Se você acorda e tem boca seca, isso significa que você respirou através da boca durante o sono. Você precisa aplicar uma técnica simples que é explicada em Módulos de Aprendizagem deste site. Da mesma forma, existem métodos simples para prevenir o sono supino.

O aterramento (aterramento do corpo para a Terra) para os elétrons é um método muito benéfico para eliminar a inflamação rapidamente, se você tiver alguma, e restaurar o trabalho normal de células nervosas e musculares. Esta é uma nova terapia totalmente natural que agora possui inúmeros estudos clínicos de apoio. A terra rapidamente ganha popularidade em todo o mundo.

Todas as outras principais mudanças de estilo de vida (como desenvolver a respiração diafragmática 24/7, eliminar as deficiências nutricionais, o uso de carboidratos baixos ou dieta cetogênica , etc.) são discutidas em detalhes na Seção de Aprendizagem, e esses fatores são muito importantes para isso. Perca peso sem programa de exercícios.

Opções de estilo de vida natural antes e depois da reciclagem

Fator de estilo de vida: Oxigênio corporal <30 s Oxigênio corporal> 50 s
Nível de energia Médio, baixo ou muito baixo Alto
Desejo exercer Não é forte, mas é possível Desejo e alegria de exercício
Exercício intensivo com respiração do nariz Difícil ou impossível Fácil e sem esforço
Estados mentais típicos Confusão, ansiedade, depressão Foco, concentração, clareza
Desejo de açúcar e junk foods Presente Ausente
Adições ao tabagismo, álcool e drogas Possível Ausente
Desejo comer alimentos crus Fraco e raro Muito comum e natural
Postura correta Raras e requer esforços Natural e automático
Dormir Muitas vezes de má qualidade; > 7 horas Qualidade excelente; <5 horas, naturalmente

 

 

Como perder peso sem exercício, trabalhando apenas a respiração
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