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Estilo de vida defeituoso, hábitos alimentares impróprios, padrão de sono irregular, inactividade ao exercício são alguns dos fatores importantes para a constipação. Os casos de constipação são mais prevalentes no estágio posterior. Junto com Yoga, deve-se tomar mais água, mais vegetais de fibras, mais ásperas e menos estresses.

Lista de poses de Yoga para curar constipação

A constipação é o caldo de cultivo para muitas doenças e doenças. Yogasanas, Pranayama são bastante benéficos para intestino constipado.

• Bhujanghasana : é extremamente benéfico para aliviar a constipação, gás e flatulência. Asana também mantêm os órgãos reprodutivos femininos
saudáveis. Aumenta o apetite e torna a coluna flexível.
• Pavan Muktasana : proporciona alívio das flatulências e constipação. Também ajuda a reduzir as gorduras abdominais.
• Halasana : alivia a constipação e mantém a espinha flexível. Mantém tireóides saudáveis ​​e glândulas paratireóides e ajuda na prevenção de diabetes
mellitus.
• Trikonasana ajuda a passar as fezes facilmente e é bom para a cura de constipação.
• Kapalbhati é extremamente útil para pacientes com constipação crônica.
Ardha Matsyendrasana melhora a digestão e ajuda no alívio da constipação.
• Vajrasana : melhora o funcionamento de todo o sistema digestivo.
• Dhanurasana : É capaz de passar fezes com facilidade.
• Sarvangasana : melhore a digestão e alivia o problema da constipação.
• Mayurasana : Bom para indigestão.
• Shalabhasana : fortalece os músculos abdominais, é benéfico para a digestão e alivia a constipação.
• Paschimottanasana : Praticar yoga como este remove constipação severa.
• Pranayama: Esta prática de ioga é excelente para aliviar de todas as formas de constipação. É uma panacéia para pacientes com constipação.