Chá Preto Para Emagrecer

O chá é uma bebida antiga, com origens na China. Seus aspectos medicinais acabam ganhando cada vez mais apreciadores no mundo todo, afinal esta é uma das melhores bebidas para a saúde e bem-estar em geral.

Não é por nada que o chá preto é um dos mais comentados. O famoso “irmão” do chá verde é um dos grandes destaques em dietas de emagrecimento e também como um complemento para a alimentação diária pelos inúmeros benefícios ao coração, ao sistema digestivo e muitos outros. É bom saber:

  • O que é o chá preto?
  • Quais são seus benefícios para a saúde?
  • Chá preto para emagrecer,
  • Como incluí-lo na dieta?

Além disso, saiba como algumas combinações de ingredientes podem potencializar efeitos e resultados para a saúde e emagrecimento.

Chá Preto: Como é Feito e Quais Seus Nutrientes?

Assim como o chá verde e o chá branco, o chá preto vem da planta Camelliasinensis, porém estes três chás possuem processos diferenciados até se tornarem as populares bebidas.

O chá preto, mais especificamente falando, tem seu processo totalmente fermentado, iniciando na desidratação das folhas e caules frescos, na mistura destes, na fermentação e secagem por meio da evaporação de toda a água presente. Após, há o processo de oxidação enzimática e, em seguida, uma exposição a altas temperaturas para que as folhas tenham consistência dura e quebradiça.

Por todo esse processo, é possível perceber que ele tem o mais longo período de oxidação de todos os outros chás da Camelliasinensis, além de um sabor mais acentuado e forte, bem como sua cor mais escura nas folhas.

O chá preto possui uma composição rica em cafeína, além de polifenóis (especialmente taninos e catequinas), bem como:

  • Carboidrato,
  • Flavonoides,
  • Flúor,
  • L-teatina,
  • Magnésio,
  • Manganês,
  • Potássio,
  • Sódio,
  • Vitamina E,
  • Vitamina K.

Os polifenóis são os grandes responsáveis pelos diversos benefícios que o chá preto proporciona para o organismo, pois são substâncias que possuem diversas ações.

É claro que a própria cafeína presente no chá preto oferece grandes vantagens para o corpo, mas quando consumido com moderação.

Alguns Benefícios do Chá Preto

Atualmente, o que se sabe é que o chá preto desenvolve as seguintes ações em nosso corpo:

  • Antioxidante,
  • Anti-inflamatória,
  • Adstringente,
  • Cicatrizante,
  • Bactericida (alguns estudos citam este ponto).

Dentro destes efeitos, pode-se explanar diversos exemplos de benefícios do chá preto. Estes estão listados na tabela abaixo:

Benefícios do Chá Preto

  • Previne o câncer
  • Combate os radicais livres presentes no organismo
  • Previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares
  • Proporciona sensação de bem-estar e relaxamento
  • Melhora o humor
  • Melhora a saúde do coração (auxilia na dilatação coronária)
  • Protege o cérebro
  • Previne doenças como Parkinson e Alzheimer
  • Diminui sensação de sonolência e fadiga
  • Estimula o cérebro
  • Ajuda na digestão, aumentando a produção de ácidos digestivos
  • Diminui os níveis do colesterol LDL (o “colesterol ruim”)
  • Evita a oxidação de gorduras e proteínas
  • Ajuda no controle do diabetes

Veja mais informações sobre o chá preto e todos seus benefícios no vídeo abaixo:Tratando-se como bactericida, estudos feitos mostraram que as catequinas do chá preto podem reduzir o surgimento do câncer de boca. Ainda sobre a saúde bucal, o chá preto também pode manter o controle das bactérias que provocam o mau hálito.

Chá Preto Emagrece?

Uma dúvida recorrente é se o chá preto realmente emagrece…
E a resposta é sim!

Por ser uma bebida composta por grandes quantidades de cafeína, o chá preto possui um efeito estimulante no organismo, o que faz com o que o nível metabólico do corpo aumente consideravelmente – haverá uma rapidez na queima de calorias e a perda de peso.

As catequinas desta bebida ainda possuem a ação de reduzir o apetite da pessoa e diminuir as gorduras, além de:

  • Inibir a ação de determinadas enzimas do corpo,
  • Acelerar o processo metabólico das gorduras, que irá reduzir que novas gorduras se acumulem,
  • Combater a retenção de líquido,
  • Eliminar o inchaço abdominal que foi ocasionado por algum processo inflamatório,
  • Reduzir as celulites.

Para aproveitar essas vantagens, é claro, o chá preto deve estar combinado da prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, afinal ele não é milagroso. Se estas três atividades estiverem em harmonia, o emagrecimento ocorrerá muito mais depressa.

Como Deve Ser Tomado?

Recomenda-se que o chá preto não seja consumido em exagero, não ultrapassando três xícaras diárias de 300 ml cada.

Para preparar o chá, é simples: basta um litro de água e duas colheres de sopa da erva. Esquente a água, aguarde começar a ferver e apague o fogo. Após, acrescente a erva, tampe a infusão e aguarde por dois ou três minutos. Depois, é só coar e aproveitar os benefícios deste maravilhoso chá – obviamente, sem colocar açúcar!

O ideal é beber o chá nos intervalos das refeições, evitando durante a noite e durante as refeições.
Para testar novas combinações de gostos e apostar em outros benefícios de novos componentes, é possível acrescentar: canela, limão, hortelã, guaraná, abacaxi, gengibre ou amora!

Chá Preto Para Emagrecer
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