Categoria: Relacionamentos

Mantendo o amor vivo através de diferentes níveis de consciência

Finalmente, encontrar o romance consciente que parece crescer no relacionamento consciente que você está procurando pode sentir-se sensacional. Mas como você mantém as coisas avançando e evoluindo quando você percebe que seu amor pode não ser tão consciente como primeiro imaginado? O que você faz quando seu especial alguém não está no mesmo estágio de consciência do que você?

Aqui estão algumas lembretes simples para manter seu coração e relacionamento em cheque:

1. O amor vem primeiro.

Ame e aceite-os por quem eles são, percebem as falhas e tudo. Quando você coloca o amor verdadeiro primeiro, torna o resto muito mais fácil de digerir; até mesmo os pedaços difíceis. E tudo começa com você , tão amoroso e aceitando você fará o mesmo para eles segundo natureza.

2. Aproveite a viagem.

Apreciar que você está em suas próprias viagens individuais através da vida e do amor. E mesmo que seus caminhos estejam passando, isso não significa necessariamente que eles convergem, ou mesmo que sejam paralelos. Mas quando você está perto o suficiente, você certamente pode sorrir e acenar “Olá”.

3. Movimento perpétuo.

Você e seu parceiro estão em constante movimento. Vocês estão cada vez mais profundos em sua consciência e vida consciente ao seu próprio ritmo, em seu próprio tempo, por suas próprias razões, em seus próprios caminhos. Com este movimento constante, você é obrigado a encontrar um terreno comum em algum momento do seu relacionamento. Aprecie e aprecie esses momentos fugazes. Eles vão permitir que você percorra a vida lado a lado.

4. Liberar o julgamento.

É infrutífero julgar a posição de outra pessoa na vida ou na consciência. Y OU são onde você está destinado a ser , e por isso são eles. Vocês dois podem não ser perfeitos um para o outro agora, mas você é perfeito em seus próprios caminhos. Não é errado ou ruim permitir que eles estejam onde estão e avançar para um estágio diferente de consciência quando estiverem prontos. Tudo o que você precisa decidir é se é certo ou bom para você acompanhá-los.

5. Então e agora.

Você pode querer olhar para o comportamento e mentalidade do seu parceiro e compará-los para onde você esteve. Então, você pode pensar que está à frente deles, já que muitas vezes julgamos o progresso por linha de tempo (ou seja, onde você está agora é melhor do que onde estava antes). Mas esse não é necessariamente o caso. Solte o pressuposto de que você está à frente ou acima de qualquer outra pessoa . O progresso percebido, e mesmo a regressão, podem ser mascarados por grandes passagens do tempo. A consciência é uma jornada vitalícia, e todos acabamos no mesmo lugar no final.

6. Superioridade perceptível.

A noção de esperar ou ajudar o seu amado a “alcançar” você pode criar todos os tipos de percepções negativas; nomeadamente, superioridade. Solte as ideias de uma maneira de ser melhor ou superior a outra. Viver suavida intencional e consciente trabalha para mantê- lo feliz e cumprido. Mas estar em torno de alguém que olha para baixo ou penas por não estar onde eles estão não coloca o vento exatamente debaixo de suas asas. E o seu parceiro também não apreciará.

7. Equilíbrio de poder.

Com a consciência vem o poder. O altamente consciente pode involuntariamente tentar exercer esse poder sobre seu parceiro. Pise ligeiramente sobre a idéia de ensinar seu amigo a crescer em uma vida mais consciente. Permitir que as figuras de autoridade em um relacionamento pode levar a um desequilíbrio de poder  e uma quebra de carinho. Professor-aluno, líder-seguidor, guia-discípulo; Essas relações tradicionalmente significam que a pessoa possui mais poder do que a outra. Relacionamentos saudáveis mantêm um bom equilíbrio .

Então, se você se encontra no nível superior ou inferior de um relacionamento conscientemente escalonado, lembre-se de:

  • Ame e aceite a si mesmo e ao seu parceiro para quem vocês dois são
  • Aproveite suas viagens através da vida e do amor, separadamente e em conjunto
  • Continue mexendo em seu próprio ritmo, por suas próprias razões
  • Aproveite a perfeição em quem você e eles são
  • Concentre-se no que funciona para a sua vida agora, em vez de olhar para trás ou definir um cronograma
  • Veja seu parceiro como seu par e trate-os com amor, compaixão e respeito
  • Seja o aliado do seu parceiro, não sua autoridade

4 passos para curar seu coração após uma quebra

A tarefa de curar seu coração após uma separação faz com que a maioria de nós queira rastejar de volta sob as capas.


Se você está enfrentando o coração da I-can’t-get-out-of-bed ou a dor de cabeça I’ll-never-feel-like-me-again , você saberá do que estou falando. Mas você tem que admitir que vem um dia em que você precisa agir e recuperar seu poder . Você deve colocar o sorvete, lavar o rosto manchado de lágrimas e perceber que é hora de chegar a um acordo com o fato duro e frio de que a vida deve continuar sem o seu pijama.

Tempo e terapia podem ajudá-lo a entender, mas até então, eu o ajudarei a lidar. Aqui estão 4 maneiras de seguir em frente, mantendo sua dignidade.

1. Fora da vista, fora da mente. 
Deixe seu rosto começar a desaparecer da memória ao cortar a conexão de redes sociais. Torturar-se através do cruzeiro em sua página no Facebook, no twitter feed ou na conta Instagram é como esfregar molho quente em seus olhos. Quem se torturou a propósito? As pessoas com coração danificado fazem. Pare com isso agora.

2. Nova música, sem lembranças. 
Jogar a música que você experimentou juntos não é apenas torturante, fazendo assim reforça que você está sozinho agora, uma e outra vez. É hora de descobrir novas músicas que não possuem conexão com o seu ex. Faça uma lista de reprodução otimista e comece a deixar sua mente limpar suas memórias musicais juntas.

3. Habituar um novo território. 
A casa é onde o coração está, e, infelizmente, o seu está quebrado. Mude as coisas no seu espaço de vida. Agora é a hora de mover o mobiliário ao redor, comprar-se algumas folhas novas, e pelo bem da sua saúde, jogar fora ou devolver qualquer item esquecido, como artigos de higiene pessoal e roupas. Eles podem não se lembrar de suas costas, mas seu coração irá e isso só prolonga a dor – eu prometo.

4. Explore o seu futuro versus a frequência do seu passado recente. 
Procure um novo café, ginásio e supermercado. Correr para o seu ex por acidente não é o destino; É calculado desespero que leva de volta ao pijama e ao sorvete. Quando mudamos nossa rotina, abrimos a porta para novas pessoas chegarem. Se você não está pronto para conhecer alguém novo, aposto que você está pronto para a dor diminuir, então espere fora de sua caixa.

Revelar um ex é um processo complicado e prolongado que não pode ser envolvido em uma lista rápida de fazer, mas tomar algumas ações para proteger seu coração da dor auto-infligida é amor próprio e auto-amor leva para um amor saudável.

Diz-se que as quebras no corpo sempre curavam mais fortes do que eram antes da lesão. Seu coração partido é um enorme músculo que amará de novo, eu prometo.

Formas de melhorar o clima ético da organização

A ética exige que os funcionários pesem conceitos de certo e errado na tomada de decisões.

Mesmo as empresas com uma forte cultura ética podem encontrar atitudes, comportamentos e padrões de tomada de decisão dos funcionários que poderiam ser melhorados. Uma das chaves para mudar as atitudes e os comportamentos dos funcionários é ser o melhor exemplo, já que os funcionários precisam ver o quão bem você pratica as expectativas estabelecidas no seu código de ética. Além disso, há uma série de medidas que você pode tomar para melhorar o clima ético da sua organização.

Fortalecimento

Uma maneira de melhorar o clima ético da sua organização é dar aos funcionários mais poder sobre seu trabalho. Se os funcionários tiverem um código ético e mais controle sobre seus resultados de trabalho, eles provavelmente justificarão sua confiança neles para tomar a decisão certa. O empoderamento também pode produzir melhores resultados dos funcionários, como soluções mais criativas para problemas de negócios, quando implementados efetivamente. Dê aos funcionários uma razão para agir de forma mais ética e para serem mais inovadores – para manter sua autonomia em seu trabalho – e você também aumentará a eficiência da sua empresa.

Comunicação

Melhore as suas políticas e procedimentos de comunicação para que as informações fluam de forma mais suave e freqüente entre funcionários e gerentes. Por exemplo, atribua um gerente, especialista em RH ou equipe ad hoc para criar uma série de cenários de treinamento que ensinem os funcionários o que é certo para fazer em situações comuns em sua empresa. Esses cenários ajudarão os gerentes a comunicar os comportamentos éticos esperados com mais clareza. Além disso, facilite para que os funcionários relatem o comportamento antiético ao contratar um serviço externo para oferecer uma linha direta gratuita de relatórios e certifique-se de que todas as alegações sejam investigadas prontamente.

Disciplina

Você não pode esperar que todos os funcionários cumpram a política de ética sem algum tipo de disciplina. Exija suas consequências para violações da política de ética de forma uniforme, independentemente do status alto ou baixo do infractor. Se você não tiver tempo para fazer isso, delegue o trabalho a um gerente ou diretor de RH. Certifique-se de manter uma documentação cuidadosa sobre as violações dos empregados no caso de você ser processado por disciplinar ou encerrar um funcionário por uma violação ética.

mudança

À medida que você olha os comportamentos dos funcionários e aplica sua política de ética, você pode ver padrões de comportamento antiético. Isso pode indicar que algumas regras e procedimentos precisam ser alterados na organização, mesmo que afete maneiras de fazer coisas que economizem tempo ou dinheiro ou aumentam lucros. Do ponto de vista das empresas, as perdas a curto prazo devem ser superadas pela melhoria resultante na reputação de longo prazo de sua empresa.

5 comportamentos para construir relacionamentos positivos no local de trabalho

A felicidade é algo que todos experimentamos em diferentes níveis e de diferentes maneiras. Quando alguém lhe pergunta o que é felicidade, acredito que um sentimento geral vem sobre nós. Não foi tão surpresa quando o professor Andrew Oswald, o Dr. Eugenio Proto e o Dr. Daniel Sgroi do Departamento de Economia da Universidade de Warwick descobriram, através da pesquisa, funcionários felizes trabalham mais. Quando um funcionário está feliz no trabalho, eles são mais produtivos.

Muitos de nós passamos uma média de oito horas por dia trabalhando. O local de trabalho é uma atmosfera profissional, mas criar relacionamentos positivos com nossos colegas de trabalho (como: seu chefe, aqueles em sua área de trabalho, gerenciamento, clientes, clientes, relatórios diretos e gerentes de projetos) é crucial para o sucesso profissional. Todos, não importa quão social você possa ser, podem se beneficiar do fortalecimento de suas habilidades de construção de relacionamento. A questão se torna, como posso me comportar para ajudar a criar uma atmosfera que promova um ambiente de trabalho feliz e saudável? Abaixo estão cinco dicas para formas de estruturar nosso próprio comportamento para criar um ambiente rico em sucesso e relacionamentos. 5 Traços de Comportamento para Relacionamentos Positivos:

Atitude amigável:

Considere maneiras de se conectar facilmente com aqueles ao seu redor.  hallway_smilesPor exemplo, enquanto você está tomando uma xícara de café ou atravessando os corredores, como é fácil simplesmente sorrir e dizer olá? Um sorriso ou um olá alegre pode percorrer um longo caminho. Ao entrar em uma reunião, pergunte: “Como todos estão fazendo hoje?”, Ou “Como foi seu fim de semana?” Esses iniciadores de conversas simples criam oportunidades para você conhecer seus colegas de trabalho melhor. Ouvir outros é uma ótima maneira de expressar seus interesses, e é provável que você possa compartilhar com eles.

Ninguém gosta de Mr. Grumpy ou Mrs. Irritable. Você não precisa ser um extravertido ou o melhor amigo de todos. No entanto, quando nos sentimos confortáveis ​​com pessoas, sabemos que é quando os relacionamentos começam a se formar. Mantenha-se longe de se queixar ou queixar-se, uma vez que este tipo de comportamento está drenando para aqueles que o rodeiam, e concentrar-se nestas coisas também não é bom para o seu bem-estar.

Todo o seu esforço na construção desses relacionamentos irá compensar, porque se você estiver feliz e confortável, seu dia será mais brilhante e seu desempenho no trabalho provavelmente melhor.

Confiável:

A honestidade é a melhor política … sempre. Todos nós experimentamos momentos em que dizer a verdade não é fácil, ou quando alguém foi desonesto. Precisa de alguns exemplos de como estabelecer confiança no local de trabalho? Aqui estão alguns: mantendo a confidencialidade, não compartilhe informações pessoais com outros e seja honesto se você estiver lutando ou precisar de ajuda. Gossiping é venenoso (figurativamente falando), então evite se envolver ou criar fofocas. Desta forma, se o tempo vier para diferenças ou uma comunicação difícil, o relacionamento tem uma base sólida sobre a qual recuar.

Trabalhar juntos:

Ao investir em conhecer outros, você tomará consciência de suas habilidades e habilidades. Conhecer os pontos fortes de seus colegas de trabalho e como utilizar seus conhecimentos ou conhecimento abre as portas. Estabelecer boas relações de trabalho aumentará a facilidade de comunicação entre você e seus colegas de trabalho, o que cria uma atmosfera de compartilhamento confortável e trabalho em equipe. O benefício? Ao trabalhar em um projeto, você saberá quem solicitar ajuda em uma parte específica porque está ciente de seus conhecimentos ou vice-versa. Tudo isso cria um ambiente de trabalho onde as pessoas estão confortáveis, contentes e trabalhando arduamente em vez de sozinhas.

Comemore a diversidade:

Geralmente, quando estamos em um grupo de pessoas, existem diferentes estilos, pontos de vista, pontos fortes e fracos. É através da escuta e partilha com outras pessoas que podemos expandir a nossa perspectiva. Tenha a mente aberta ao ouvir os outros porque você nunca sabe o que parte da informação compartilhada acabará sendo benéfica.

Comunicação aberta:

Complemente outros em um trabalho bem feito. Todo mundo gosta de se sentir bem consigo mesmo. Seu colega de trabalho ou chefe não é exceção. Quando você está elogiando alguém, seja genuíno e encorajador. Dizer coisas agradáveis ​​para os outros ajuda a criar um relacionamento amigável e confiável no local de trabalho que irá beneficiar sua empresa e você.

5 sinais você está em um relacionamento desesperado

Um traço sobre relacionamentos desesperados que resistem? Eles não . Essas cinco sugestões podem ajudá-lo a identificar sua realidade de relacionamento.


Você pode não saber a verdade, mesmo que esteja vivendo. Cada dia passa para o próximo e você permanece inconsciente, sempre vivendo e tentando o seu mais difícil com a semente do medo em seu coração. Talvez você tenha se acostumado a ignorá-lo , esse medo enquanto ele escolhe em você, chato em você.

Compreendo.

Os anos passaram trazendo uma introspecção que você só pode ganhar através de vários pores do sol; Eu sei como identificar os traços do relacionamento desesperado (e agora você também irá).

1. Medo.

Quando você é honesto com você mesmo, você notará o medo como uma maré batendo em você. Você pode vê-lo depois de muitos meses, e quando você faz, seja gentil com você em suas recriminações.

Você não entrou conscientemente e com vontade de prejudicar seu parceiro. Você respondeu a partir dos vários medos que foram demais para suportar em sua vida. E, como diz o ditado, você só pode fazer o que você é capaz no momento … ou algo assim. Ou seja, você tinha menos ferramentas para lidar com ansiedades do que você pode agora.

Perdoe-se e use esta lição para o seu futuro.

2. Incapacidade de estar sozinho.

Isso leva você de volta a emoções quase primitivas, o pensamento de ser solitário , entediado, um fracasso em não encontrar e manter um companheiro quando todo o seu povo está fazendo parceria, como é o arrebatamento.

Um dos desentendimentos que damos aos nossos filhos é o fracasso em ensinar-lhes a diferença entre ser solitário e estar sozinho. A solidão está associada ao abandono, ao isolamento e à perda de amigos. Estar sozinho é simplesmente uma pessoa sem companhia. Você pode viver na sua casa sem companhia? Claro que você pode. Servindo apenas a você, e obrigado apenas às suas necessidades e desejos, é realmente uma existência encantadora . Isso torna você mais forte como pessoa e ajuda a destilar o que você precisa em sua vida para ser o seu mais feliz.

Estar sozinho pelo menos uma vez , tente por um ano, pelo menos seis meses.

3. Sadheart.

O sorriso no seu rosto? Pasted. A luz nos seus olhos?

Você está com alguém que pode ser amável, pode ser inteligente e engraçado, mas quem não faz nada para iluminar sua alma? Eu não estou falando sobre um relacionamento onde o amor fracassou devido a horários ocupados e criando crianças, onde a paixão ainda cintila , mas as chamadas de conferência colidem. Quero dizer, sempre que estiver com o seu parceiro, você começa a sonhar com o que poderia ser realmente sentir-se apaixonado, ou alove como eu gostaria de me referir a ele. Alove é uma faísca reinante ao longo do tempo, cuja flama cresce baixo periodicamente, mas nunca queima.

Se você não tem essa paixão duradoura, é hora de agir. Porque vocês dois merecem esse flare, esse sentimento de que o mundo é feito de magia.

4. Obrigação.

Não, não, e não .

Eu não me importo se você é vinculado por família, filhos, hipoteca, doença ou codependência. A obrigação nunca é uma razão para permanecer. Sim, se você tiver filhos, tente o seu mais difícil se vale a pena. As crianças significam que família e família significam que você toma considerações onde você não pode, de outra forma. Portanto, tenha cuidado com suas decisões e certifique-se de que são deliberadas e pensadas, e não caprichos que surgem de raiva ou vingança. .

Se você tomou todas as ações para manter sua família unida, e nada está funcionando e você está todo miserável, está certo para puxar o plugue.

5. Messiness.

O divórcio e a separação são bagunçados. Determinar uma maneira de viajar do ponto A para C, sem ter uma pista de como o inferno B pode parecer, é assustador, mas você não precisa saber todas as respostas neste exato momento.

Você não precisa criar duas famílias separadas fora do ar. Você toma um dia de cada vez. Você começa com metas menores, colete informações para os próximos passos. E o mais importante, você tem fé, porque quando você está lutando pelo seu direito à felicidade, essas pequenas ações, a limpeza, as chamadas aos advogados, a pesquisa, é tudo inconsequente . Essas ações são apenas uma caixa de seleção ao lado de um item em uma lista, atingível quando você entra na sua nova realidade com uma mente e um coração tranquilos.

Pode levar uma doença destruidora da vida, beliscando a vida que você construiu para si mesmo. Pode levar muito perto de perder tudo, ou um trabalho reduzido e uma situação financeira estrita, ou pode levar uma contemplação silenciosa. Uma vez que você percebe que está em um relacionamento desesperado, é hora de ficar real com você e seus objetivos para o futuro. Porque uma coisa sobre os relacionamentos desesperados perdura … eles não.

 

O prazer de namorar homens divorciados

O mundo do namoro on-line pode abrir os nossos olhos para os possíveis companheiros que talvez não consideremos; desses homens e mulheres divorciados podem oferecer alguns confortos inesperados. 

Naturalmente, à medida que crescemos fabulosamente mais velhos, as mulheres vão encontrar muitos homens mais divorciados do que nós nos anos 20. Embora ainda existam estigmas em torno de namoro com homens divorciados, aqui estão alguns dos motivos que você pode ter uma experiência maravilhosa:

1) Os homens divorciados querem fazer as coisas corretas. 

Os homens são, por natureza, fixadores e solucionadores de problemas. Seja reparando a mesa da cozinha ou planejando uma noite romântica, o ego masculino e a criança interior têm uma forte necessidade e desejam fazê-lo bem e ter sucesso. Os homens muitas vezes sentem essa necessidade após um casamento fracassado e ao entrar em um novo relacionamento.

Eu testemunhei isso muitas vezes e os homens têm compartilhado abertamente comigo que eles adorariam se casar novamente um dia e “fazê-lo bem desta vez”. Eu namorei homens divorciados que reconheceram que passaram muito tempo construindo seus empresas durante seus casamentos e eles gostariam de terem sido mais românticos ou ouviram mais ou trouxeram suas flores de esposas com mais freqüência ou foram mais complementares aos seus cônjuges.

Bem, senhoras, adivinhe quem se beneficia dessas lições? Sim,  nós fazemos. Há muitos homens divorciados que tomaram o tempo para trabalhar em si mesmos e seus erros após o casamento terminar e ter um novo compromisso para  fazer as coisas na próxima vez.

2) Os homens divorciados compreendem os componentes das relações entre os bastidores. 

Senhoras, tanto quanto amamos os homens (e, realmente, eu realmente), queremos reconhecer que muitas vezes podem amadurecer, crescer e encontrar seu caminho em um relacionamento um pouco mais lento do que as mulheres. Eu acredito que o casamento ensina responsabilidade dos homens, estrutura, como co-definir a realidade, o que as mulheres querem e como colocar alguém antes de si mesmos.

Eu ri para mim mesmo e muito apreciei as pequenas coisas que os homens divorciados que namorei fizeram por mim. Eles tiraram meu lixo, levaram minha bagagem, levaram meu carro para uma mudança de óleo, me cozinharam jantar, falei sobre o meu dia no trabalho e me trouxe café da manhã na cama . Descobri que os homens casados ​​são um pouco mais estruturados e familiarizados com as pequenas coisas.

Parece que naturalmente têm mais uma rotina e oferecem coisas que muitos homens que nunca se casaram não pensariam fazer por outra pessoa. Falei com muitos homens solteiros de 40 anos que estão superados em seus caminhos, enquanto os homens casados ​​antes parecem ter uma compreensão mais profunda de cuidar de uma mulher … de várias maneiras.

3) Os homens divorciados muitas vezes têm filhos. 

Compartilho abertamente que escolhi minha carreira primeiro e nunca quis meus próprios filhos. Eu tenho muitas amigas solteiras que compartilham essa escolha e muitos que escolheram o casamento, tiveram filhos e divorciaram-se. Descobri que namorar homens divorciados com filhos para ser uma experiência incrível para mim, bem como meus amigos e clientes que agora são mulheres solteiras com filhos próprios. 

Nos meus 20 anos, quase todos os meus relacionamentos falharam porque eu escolhi não ter meus próprios filhos. Compreendi e respeitava o fato de que a maioria dos homens queria filhos.

À medida que eu envelheci, adorei namorar homens divorciados com crianças porque tirou a pressão de mim para ter filhos com eles. Eu também aprendi que os homens com as crianças gostam que muito mais profundamente. Eu completamente caí por um ou dois homens, simplesmente observando-o com seus filhos e o amor eterno e apoio que ele forneceu. Eu também sinto que esse amor me envolveu. Esses homens parecem amar muito mais incondicionalmente.

7 Segredos doces e simples para fazer seu homem se sentir amado


Se você confiava em filmes e TV para ensinar-lhe sobre o amor, você pensaria que é tudo sobre homens fazendo declarações swoony como Lloyd Dobler com sua boom box ou Andrew Lincoln in Love Na verdade , segurando esses cartões de sugestão.

Mas na vida real, o amor não é assim mesmo, não é?

Na vida real, o amor é conhecer o rosto de uma pessoa, aprendendo como seus olhos piscaram quando estão felizes, como eles gostam de ser tocados quando estão tristes ou felizes ou ativados, e como resolver os conflitos juntos.

James M. Sama escreveu uma lista divertida para os caras sobre as pequenas coisas que as mulheres gostam de uma maneira grande  e como fazer as mulheres felizes. Bem, eu digo o mesmo para gente. E, independentemente de você ser casado ou recém-cometido, se você tem um bom homem para amar, ele também se sentirá assim.

1. Elogie-o.

Onde obtivemos a noção de que apenas as mulheres gostam de dizer que parecem boas, cheiram bem, são gostosas, inteligentes ou sexy?

Toda a minha vida tive a ideia de que os rapazes eram mais seguros quanto à aparência e ao sex appeal do que as mulheres. É suposto que os indivíduos não se importem com coisas como as roupas que usam ou se o novo corte de cabelo parece bom, certo?

Bem, isso é BS ! Nunca conheci um cara que nem se importava se a pessoa que amava achava que ele era atraente. Então, deixe-o saber quando você vê-lo e apenas obtenha isso, oh meu Deus, você é tão quente .

É fácil: conte-lhe as coisas boas quando isso acontece com você. Diga-lhe que ele parece quente quando ele veste essa velha camiseta beat-up. Deixe-o saber o quanto você ama cheirar seu pescoço quando você abraça.

2. Diga a ele que você aprecia o que ele faz por você e sua família.

Se o seu parceiro trabalha fora da casa, informe-o que você aprecia o que ele faz. Mesmo que ele ame seu trabalho, garanto que há dias em que ele pensa em jogar a toalha ou gritar com seu chefe, ou simplesmente se esconder em seu escritório o dia todo. Mas ele não faz isso. Parte da razão pode ser você, e sua família.

Ganhar pão Ivan-Joanna-ocean-286x300é uma responsabilidade incrível para qualquer pessoa, e a sociedade enfatiza isso ainda mais para os homens. Sua capacidade de ganhar, com tristeza, é freqüentemente associada ao seu valor em nossa sociedade. Por mais fofo que seja, só piora quando não reconhecemos a pressão que os homens estão sob e seus esforços.

Se o seu parceiro estiver trabalhando em casa com as crianças, ele também está sacrificando sua família. Tanto quanto ele provavelmente adora ser o pai em casa, e encontra uma alegria imensa nele, todos os pais têm momentos em que eles também querem jogar a toalha (ou fralda), gritam com o chefe (o bebê?), ou esconda em uma esquina. Mas eles não! Eles estão lá, cotovelam-se em algo bem-humorado e cuidam das crianças durante todo o dia.

É fácil: Diga a ele que você sabe o quão difícil pode ser para fazer o que ele faz. Diga-lhe que você aprecia e que vê seu compromisso. Não se trata do dinheiro – seu ou dele – trata-se de reconhecer algo que a sociedade costuma dar como garantida.

3. Faça tempo para que as coisas fiquem quentes no quarto.

Não, ele provavelmente não é um deus do sexo, mas o melhor sexo se sente transcendente, mútuo, conectado, fumegante e sonhador; então mantenha o sexo sagrado e intenso para ambos . Fazê-lo sentir como seu próprio sexo diety, e ele reciprocating, provavelmente fará suas duas vidas mais felizes.

Ninguém nunca deve seu sexo parceiro, mas cultivar o desejo é uma coisa boa em um relacionamento saudável. Se é desafiador entrar no modo de Deus do sexo ou deusa quando estiver em casa, tente por uma noite  em um quarto de hotel . Se isso está fora do seu orçamento, uma barraca na floresta também pode ser muito divertida. Mesmo em casa, você pode falar sobre fantasias ou olhar fotos sexy, se isso funcionar para você.

Ou pegue algumas fotos de boudoir de si mesmo. Não sinta a vontade de mostrar o seu corpo inteiro ou ficar com muita raiva? Tente tomar close-ups de uma parte do corpo sexy, mas não tão óbvia. A sua alça de sutiã em seu ombro , o topo de suas roupas curtinhas fora do seu jeans  no quadril. Há muitas  idéias por inspiração .

É fácil: nutra seu desejo por ele. Escolha fantasiar sobre ele, sobre um tempo que você estava juntos, sobre a parte favorita de seu corpo que você ama tanto. Então ajude todo o desejo sobre ele quando você tiver a próxima oportunidade de estar juntos, sozinho.

4. Apoie seu tempo sozinho.

Eu serei honesto, esse foi o mais difícil para mim. Não sei por quê, mas quando Ivan e eu fomos primeiro juntos, me ressentia quanto tempo ele passava a navegar ou andar de bicicleta de montanha. Nós dois estávamos trabalhando, nós não nos vimos muito, e senti como se estivesse afastado.

Isso foi  muita  pressão para colocar meu marido e não muito justo. Nós finalmente aprendemos a agendar nosso tempo sozinho – e aproveitei ele, de modo a apoiar minha necessidade de trabalhar, escrever ou simplesmente ler um livro na cama.

A menos que ele esteja tão absorto em seu tempo sozinho que você desapareça de suas prioridades, sua separação é uma coisa boa ! Se você está preocupado com quanto tempo ele vai desaparecer, basta definir uma hora em que ele volte e faça planos juntos para mais tarde. Separar-se pode dar-lhe mais para falar, e quando seu tempo sozinho é usado para exercício ou meditação , ele provavelmente será mais feliz e saudável por ter feito isso.

É fácil: sorria quando ele diz que vai fazer as coisas que o deixam feliz por conta própria.  Dê-lhe um beijo. Ele se sentirá visto, ouvido e apoiado.

5. Coloque o seu telefone.

Sou tão culpado quanto todos os outros. Há sempre mais um e-mail, mais um texto de um amigo, surgiu outra emergência de trabalho . Mas você precisa colocar esse telefone para baixo e ver o homem na sua frente.

Quando eu fico preso neste ciclo, tento respirar profundamente e considero o pior que pode acontecer se eu ignorei tudo o que está zumbindo para mim. Se é uma verdadeira emergência, é claro que ele entende, mas a maioria das coisas pode esperar.

Muitas vezes, quando eu coloco meu telefone, eu o vejo lá, e realmente olho para o rosto dele. Eu vejo o homem que eu amo, o homem que conheci há tantos anos, e penso em quão absurdo é que eu não esteja engajando com ele.

Faça um acordo com o seu parceiro: se você precisa pegar seu telefone para algo urgente, informe o outro sobre o que é em apenas algumas palavras . “O servidor está em baixo”, ou “A garota está ligando”, são razões justificáveis ​​para se afastar por um momento, mas deixe-o saber por que você está fazendo isso e você estará de volta.

É fácil: seja no momento em que você estiver com a pessoa que ama. Tente não deixá-lo passar enquanto você olha para uma tela.

6. Quando você recebe algo para si mesmo, pegue algo para ele também.

Pegando um café? Pegue-o um! Fazendo uma xícara de chá? Oferecer para torná-lo também um.

Eu aprendi esta lição há muito tempo: se eu estiver na loja de surf, trago o presente para Ivan. Normalmente, eu costumo pegar algo para as crianças, mas eu sempre pego uma camiseta ou um boné, ou mesmo um novo bálsamo labial ou tubo de protetor solar para meu marido.

Não se trata do dinheiro gasto, é sobre o fato de eu estar dizendo: “Eu sei que você ama lojas de surf e pensei em você quando eu estava lá”.

É fácil: só demora um segundo a dizer: “Posso pegar você?” E o efeito se espalha infinitamente.

7. Olhe-o nos olhos.

Você não precisa olhar ansiosamente um para o outro como costumava com seu namorado da 9ª série na pista de patinação. Basta dar um momento para se conectar, olho a olho, e compartilhar olhares uns com os outros.

Se você ouvisse estereótipos sobre o que os gajos gostam, você não pensaria que uma conexão de contemplação  seria em sua lista de coisas boas, mas eu desafio você a experimentá-lo. Olhe-o nos olhos com um sorriso ou uma expressão brincalhão, e segure seu olhar por três segundos. É uma técnica de flerte que funciona para pessoas solteiras porque faz com que a outra pessoa se sinta como a única na sala. Ele pode ser seu namorado ou marido agora, mas ele ainda merece se sentir especial.

É fácil: pegue seus olhos. Sorrir. Repita .

Uma chave para um relacionamento duradouro é dar ao seu parceiro um milhão de momentos felizes com você, e ele deve fazer o mesmo em troca. Afinal, os estudos mostram que um casamento feliz parece reduzir a bondade  entre os parceiros.

Nem sempre é fácil fazer alguns desses itens, mesmo que tentei fazer parecer que é. Às vezes eles nos exigem para sermos vulneráveis ​​de uma maneira que não estamos acostumados. Eu entendo, eu estive lá, às vezes eu ainda estou lá. Mas acho que vale a pena dar uma chance.

E pergunte-lhe sobre sua lista de pequenas coisas que o deixam feliz – eu aposto que você já está fazendo muitos deles.

5 bandeiras vermelhas de relacionamento para nunca ignorar

Quando se trata de nosso outro significativo, muitas vezes queremos explicar ou mesmo negar sentimentos desconfortáveis, mas essas bandeiras vermelhas de relacionamento nunca devem ser ignoradas.


Às vezes, ficamos tão envolvidos na excitação de algo novo, perdemos de vista o que é melhor e saudável para nossas vidas. Isso pode significar exagerar com um regime de exercícios ou dieta, pode significar a falta de detalhes importantes sobre um novo emprego; e certamente pode se relacionar com nossos relacionamentos.

A atração e o brilho de uma parceria podem nos cegar para áreas de incompatibilidade ou bandeiras vermelhas de relacionamento. Enquanto as peculiaridades da personalidade ou os maus hábitos podem ser negligenciados ou mudar ao longo do tempo, existem algumas bandeiras vermelhas que não devem ser ignoradas, pois podem ser indicativas de preocupações mais graves, mesmo perigosas.

Os relacionamentos podem nos fazer querer explicar ou mesmo negar sentimentos desconfortáveis, mas essas bandeiras vermelhas nunca devem ser ignoradas.

1. Seu parceiro é rápido para se irritar, gritar ou jogar coisas.

Todos ficam com raiva às vezes, é a frequência e a gravidade das reações do seu parceiro que devem servir de guia para suas preocupações. Expressar raiva, mesmo gritando, pode liberar tensão, frustração e dor – se for feito de forma segura; mas não deve ser usado como método de controle em qualquer situação. Usar raiva para inculcar medo em outro é um comportamento inaceitável em qualquer relacionamento. 

Preste atenção na direção em que a raiva do seu parceiro é dirigida. Você é o destinatário de uma barragem de palavras desagradáveis? Você espera absorver a negatividade, mesmo que você não tenha nada a ver com a situação? Você costuma ser culpado pelo humor horrível do seu parceiro? Seu corpo sempre registra medo quando o seu parceiro entra em erupção?

Se você está respondendo “sim” a qualquer uma dessas questões, talvez seja necessário dar um passo atrás da situação para observar os padrões do seu parceiro. Testemunha objetiva. Procure provadores comuns e reações consistentes. Traga a questão para a luz através de conversas tranquilas e assertivas, quando você está de bom humor e ver se o problema pode ser solucionado. Se você descobrir que não pode, remover-se do relacionamento pode ser a melhor coisa para seu bem-estar mental e espiritual, bem como sua segurança física.

2. Seu parceiro mostra sinais de comportamentos secretos ou mentiras excessivas.

Fato: você não pode ter um relacionamento saudável sem honestidade. Este é um componente não negociável de uma parceria forte. Se o seu parceiro parece como se não fosse bom, eles podem muito bem.

Se o seu parceiro parece mantê-lo compartimentado de certas áreas de sua vida, isso pode ser uma bandeira vermelha para a desonestidade. Da mesma forma, se, de forma regular, seu parceiro se recusar a discutir outros aspectos do seu dia, mantendo detalhes de seu paradeiro ou atividades de você, isso pode ser indicativo de um problema maior. Se eles não estão dispostos a compartilhar até mesmo os detalhes mais benignos de sua vida com você, como você deve se conectar em um nível mais íntimo? Para não mencionar, o que exatamente eles estão escondendo?

Agora, há uma diferença entre ser uma pessoa privada e ser secreta. Talvez seu parceiro tenha uma hora ou duas de calma depois do trabalho; Talvez os textos que surjam ou voltem à noite não sejam apreciados – estes podem ser sinais de uma pessoa que prioriza o tempo sozinho em vez de uma pessoa que vive uma vida dupla.

3. Seu parceiro mostra mudanças drásticas e repentinas no comportamento e / ou humor.

Talvez você tenha encontrado um relacionamento que funcionou de todas as maneiras corretas: vocês dois são compatíveis, possuem uma forte rede de amigos, têm uma ótima vida sexual e realmente gostam da companhia do outro. A vida (e o amor) é boa.

Se toda essa sensação de som parece se vaporizar durante a noite, você tem uma bandeira vermelha nas mãos. Há 100 razões pelas quais o personagem do seu parceiro pode mudar , mesmo de maneira dramática. Antes de mergulhar no pool sem fundo dos cenários do pior caso, decida se um evento virou o mundo de cabeça para baixo. Seu parceiro perdeu um emprego recentemente ? Existe uma doença na família ou um evento súbito e trágico que pode ter girado seu interior em um nó de estresse ? Trauma – de qualquer forma – pode fazer coisas loucas para o nosso senso de bem-estar, então é melhor pisar levemente enquanto você descobre a fonte.

Se todos os cenários não tão horríveis forem descartados, ouça seu intestino. A infidelidade é uma possibilidade ? Existem outros sinais de alerta de infidelidade que acompanham suas mudanças repentinas de humor ? Mais uma vez, mudanças de humor podem significar muitas coisas, mas são, sem dúvida, uma bandeira vermelha para um problema maior.

4. Seu parceiro mostra sinais de comportamento extremo e possessivo.

Existe um interesse saudável na vida de seu parceiro. Se você mora em conjunto ou não, a conversa básica “como foi o seu dia”, “o que você fez hoje” é perfeitamente normal e esperada.

Se o interesse do seu parceiro em suas atividades do dia-a-dia parece ser um pouco, pode ser motivo de preocupação. Algumas das primeiras bandeiras vermelhas de um relacionamento abusivo começam com questões aparentemente inofensivas. Se o seu parceiro gentil “como foi o seu dia” se volta para questões muito mais invasivas como “quem você estava com” ou “a que horas você foi à loja / a que horas você deixou a loja”, ele pode estar exibindo excessivamente possessivo comportamentos.

5. Seu parceiro não diz “Me desculpe”.

Embora isso possa não parecer um grande acordo como as bandeiras vermelhas anteriores, a incapacidade de dizer “Desculpe” a um parceiro pode ter repercussões de longo alcance. Se o seu parceiro se recusar a pedir desculpas quando ele ou ela fez algo errado, esta é uma bandeira vermelha para a percepção da desigualdade no relacionamento. Esta desigualdade pode ser interpretada de duas maneiras, no entanto; sua tarefa será descobrir o “porquê” antes que você possa resolver o problema .

No primeiro cenário, uma incapacidade de dizer “Me desculpe” pode ser uma maneira para o seu parceiro projetar dominância ou superioridade no relacionamento. Quando confrontado com um problema, seu parceiro irá descarregar a responsabilidade para qualquer outro que não ele ou ela mesma. Eles vão falar em torno da questão em vez de abordá-la de maneira direta. Eles tempestaram para evitar o confronto apenas para retornar mais tarde, como se nada acontecesse. Estas são todas bandeiras vermelhas; e ao aceitar esse comportamento, você envia a mensagem de que isso é aceitável, que você não merece honestidade, que você não é igual na parceria.

No segundo cenário, falo pela experiência; há momentos em que uma desculpa tem raízes profundas e desagradáveis ​​de inadequação. As desculpas são uma admissão de culpa , o que essencialmente diz: “Eu não sou perfeito”. Nenhum de nós é perfeito, é verdade, mas expor-se de tal forma que você ama o deixa vulnerável a críticas ou rejeições . Não foi até o meu parceiro ter trazido minhas desculpas visivelmente ausentes à minha atenção que eu mesmo reconheci o problema. Depois de muitas ( muitas ) conversas e muita prática, aprendi a me desculpar quando estou com errado – mesmo quando dói como o inferno.

sinais se você é a causa do seu relacionamento tóxico

Às vezes, o problema está olhando para você no espelho.

Você tem um grande complexo de superioridade

superioridadeAS pessoas desprezíveis destroem os relacionamentos porque vêem seu parceiro como inferior. Rolar os olhos, curvar o lábio com desgosto, ou usar um tom sarcástico com seu parceiro são apenas alguns sinais reveladores de expressar desprezo em uma relação tóxica. Na verdade, pesquisadores da Universidade de Michigan pesquisaram 373 casais de recém-casados ​​e descobriram que os casais que se gritavam, mostravam desprezo ou se retiraram do conflito no primeiro ano de casamento eram mais provavelmente se divorciarão .  

Você é um mestre manipulador

manipuladorNão é nenhum segredo que mentir compulsivamente para o seu parceiro é prejudicial ao sucesso do seu relacionamento, mas o desperdício de gás leva a um outro nível de destruição. Gaslighting é quando você acusa seu amado de ser louco ou paranóico para mantê-los fora de sua trilha de mentiras em um relacionamento tóxico. “É uma ameaça tripla quando você retém informações, mentir sobre isso e, em seguida, gaslight seu parceiro e fazê-los pensar que são eles”, diz o Dr. Tatkin. “Eles estão prejudicando o relacionamento irremediavelmente.”

Você é um Debbie Downer

downerAs pessoas que são inseguras tendem a sabotar um relacionamento perfeitamente saudável ao superestimar cada beijo e a palavra ou o porto de medos irracionais que seu parceiro quer romper. Os estudos sugerem que os indivíduos com baixa auto-estima podem ser mais propensos a esperar a rejeição de seu parceiro e evitar comportamentos que correm o risco de rejeição, como dizer ao parceiro como eles realmente se sentem do que indivíduos com alta auto-estima. Pode ser melhor tirar uma pausa do relacionamento para trabalhar em si mesmo, a menos que seu parceiro esteja disposto a ajudá-lo a trabalhar com suas dúvidas. “A chave para mudar isso é cercar-se de pessoas positivas que cuidam de você e valorizá-lo”, diz Sadie Leder-Elder, PhD, uma professora assistente de psicologia na Universidade High Point, na Carolina do Norte. “Passe seu tempo com amigos e familiares e não novos relacionamentos. “Faça algo que faça você se sentir bem em relação a você, como uma nova aula de exercícios ou se voluntariando em seu abrigo animal local.

Você sempre ameaça quebrar

rompimentoNinguém gosta de perder seu tempo e energia argumentando, mas você não pode desenhar o cartão de separação sempre que as coisas ficam difíceis. Ameaças de fazer uma pausa ou acabar com o relacionamento não vão resolver nada em uma relação tóxica. “As pessoas usam as ameaças como uma maneira de colocar seu parceiro em linha”, diz o Dr. Tatkin. “As pessoas nunca devem ameaçar o relacionamento a menos que pretendam sair. Só é válido se você quer dizer isso e fazê-lo, caso contrário, isso apenas prejudica a segurança e a segurança do relacionamento. “Em vez de usar ameaças para seguir o seu caminho, vá para esfriar e pense racionalmente antes de começar a dar errado pensamentos erráticos que você pode se arrepender mais tarde.

Você é chocado

cabeça quenteVocê pode achar que não leva muito para fazer com que seu sangue ferva. Uma jogada errada e, de repente, você faz comentários rápidos e violentos que você não quer dizer. “Você continua a ter esses ciclos de raiva, remorso, vergonha e raiva provocada sem entender”, diz Sari Cooper, assistente social de clínica licenciada e diretora do Centro de Amor e Sexo na cidade de Nova York.  “Você tem que olhar para si mesmo e perguntar:” O que está acontecendo aqui? “. O Dr. Cooper sugere o jornal quando você sente sua raiva emergir para descobrir a causa ou” levar sua temperatura “em uma escala de 0 a 10. Se você sabe que voa para fora da alça em um 9, tente descobrir como se sente em um 2 e depois apontar o que o agravou para se tornar um estado mais calmo. Quando você alcança um 6 ou um 7, faça um tempo para reunir seus pensamentos e emoções. Se você não fizer isso, você pode disparar para aquele 9 temido.

Você nunca conserta problemas

consertarSe você negligenciar os problemas no momento, eles apenas irão apontar e explodir no seu rosto pela estrada, o que pode fazer com que seu parceiro se ressente. Algo em nosso cérebro chamado de viés de negatividade pode ser culpado por esse ressentimento porque nossos cérebros são mais propensos a lembrar o aspecto negativo das coisas, de acordo com o Dr. Tatkin. Na verdade, a pesquisa mostrou que os adultos tendem a usar estímulos negativos mais que informações positivas para ajudá-los a aprender, formar primeiras impressões dos outros e dar sentido às suas experiências. Isso pode ser porque a amígdala, o centro de processamento emocional do seu cérebro, tende a estar ligeiramente mais sintonizada com as emoções negativas porque muitas vezes são mais intensas do que positivas. “Se você nunca se desculpa ou admite que está errado e faz as coisas corretas, seu parceiro irá acumular uma série de memórias negativas relacionadas a injustiça e injustiça”, diz o Dr. Tatkin. “Isso vai romper o relacionamento.”

Você é viciado em mídias sociais

socialEstamos constantemente no Facebook e Instagram encaixando selfies e postando status sem um único pensamento sobre as conseqüências.  Mas estudos mostram que se envolver em mídias sociais pode criar ambigüidade no relacionamento, o que pode causar ciúmes e espirais em uma relação tóxica. Isso pode ser porque você está publicando egoístas escandalosos, negligenciando publicar sobre seu relacionamento ou flertar com exes e estranhos aleatórios na Internet. “Permitir que a tecnologia obtenha o melhor de você pode fazer você acidentalmente ser o tóxico em seu relacionamento”, diz o Dr. Leder-Elder. “Seu desejo de outras pessoas para validá-lo pode causar ciúmes desnecessários em seu relacionamento.” É melhor se sentar e conversar com seu parceiro sobre como as mídias sociais podem desempenhar um papel no sucesso do seu relacionamento. Provavelmente é melhor nunca publicar essas coisas sobre seu relacionamento em mídias sociais .

Você está perdendo amigos e relacionamentos rapidamente

perdendoDê um passo atrás e veja quem o rodeia. Você tem família e amigos ou você queimou muitas pontes? Se assim for, você pode querer dar uma boa olhada no espelho e se perguntar se você é o problema. “Muitas pessoas que se envolvem com esses maus comportamentos não percebem que são comportamentos ruins”, diz Rachel Sussman, assistente social e terapeuta de casamento / família na cidade de Nova York. “Você não pode criar um plano de jogo se você não souber o que está errado.” Tente ligar para um amigo ou um ex para perguntar onde as coisas correram mal, então você pode ver o erro de seus caminhos.

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