Benefícios do yoga durante a gestação

A gravidez é uma jornada física e emocional. À medida que o corpo atravessa as mudanças do redemoinho, mantê-lo apto, saudável e sem estresse é necessário para uma mãe-a-ser feliz e um bebê saudável. Como a ioga é considerada uma forma de exercício que liga ambos, a...

Exercícios após a gravidez

Para apreciar as sutilezas do exercício após a gravidez e particularmente o recondicionamento abdominal pós-parto, é útil ter uma compreensão básica da estrutura e funções de sua parede abdominal. Aptidão e exercício pós-parto: estrutura e funções da parede abdominal...

Perda de peso pós-parto saudável

Eles são os vencedores de loteria genética; menos de 10% das mulheres que parecem retornar sem esforço ao seu peso antes da gravidez em apenas alguns meses após o parto. Mas para a maioria esmagadora de nós, a perda de peso pós-parto percorre um ritmo (também) lento,...

Exercícios contraindicado durante a gravidez

A menos que o seu médico lhe tenha aconselhado de outra forma, você pode participar com segurança na maioria das atividades físicas e esportivas durante a gravidez, com modificações, como as descritas nas páginas da Web sobre  treinamento de flexibilidade durante a...