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Dieta de 1200 calorias

Você sabe que precisa comer menos para perder peso, mas apenas a idéia de pequenos tamanhos de porção faz com que você fome. Um plano de 1.200 calorias é comumente recomendado porque provoca perda de peso para a pessoa média, que precisa de 1.600 a 2.400 calorias...

Planos de exercícios para perda rápida de peso

 Se você deseja perder peso rapidamente, apontar para uma taxa de perda de peso de no máximo dois libras por semana. De acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças, este montante é considerado saudável e você terá mais sucesso ao manter o peso a longo...

Fontes de proteínas que não são carne

À medida que envelhecemos, a proteína é importante para manter a massa muscular para permanecer ativo, evitar lesões e apoiar um sistema imunológico saudável. Escolher proteínas não-carne em anos posteriores pode ser uma boa idéia para mais do que apenas razões de...