Bons Esportes Para Quem Quer Emagrecer

Já dissemos aqui e não é novidade que a melhor maneira de entrar em forma com saúde é ter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regulares. Se você está querendo manter o corpo saudável e bonito para o verão, preparamos uma lista com os 5 melhores esportes para perder peso.

É sempre importante lembrar que os resultados vão depender muito do seu empenho em manter o ritmo da atividade, bem como de como o seu corpo poderá reagir aos seus novos hábito, podendo ser mais rápido ou mais lento. Suas características físicas também devem ser levadas em conta.

 

Outra dica importante, antes de apresentar os melhores esportes para perder peso, é que a prática de uma atividade física deve ser precedida de uma consulta a um médico e do acompanhamento de um profissional de educação física, pois em caso de excessos os resultados podem ser contrários ao que se espera.

5 melhores esportes para perder peso

Correr

– Está entre os esportes mais simples de começar a praticar, pois não precisa de um investimento específico e não possui restrições de idade. Começar a correr pode não parecer tão motivador, mas após o início da atividade se torna viciante. É considerado um dos melhores esportes para perder peso por movimentar todos os músculos do corpo. Você deve ficar atento apenas ao risco de se empolgar demais e cometer excessos. Comece correndo uma pequena distância uma vez por semana e vá aumentando conforme seu corpo se adapta

Pular corda

– Outro esporte simples e de baixíssimo investimento que é excelente para queimar calorias. Pular cordas é considerado como um exercício físico completo, pois ajuda a tonificar o corpo de maneira harmoniosamente, melhorando o equilíbrio e aumentando a força do corpo. Além disso, é um ótimo exercício também para melhorar a coordenação e proteger o seu sistema cardiovascular.

Boxe

– Apesar de se tratar de um esporte que exige certo investimento, o boxe tem sua importância entre os esportes para perder peso, pois além de ajudar a construir músculos contribui para melhorar o equilíbrio e a agilidade do corpo. É um esporte de combate que leva a manter-se sempre em movimento, com movimentos rápidos que trabalham os músculos e os reflexos. Vale lembrar ainda que o boxe é excelente também para afastar o estresse, pois ajuda a relaxar muito após um dia cansativo e difícil no trabalho.

Natação

– Outro esporte que precisa de um investimento baixo, mas que é excelente para perder peso ou manter-se em forma. Não importa qual a modalidade de natação que você vai preferir, se o nado peito, crawl, costas ou borboleta… Todos eles movimentam os músculos de todo o corpo, principalmente nos ombros, braços, costas, abdômen e pernas. É recomendado para todas as idades e são poucas as restrições para quem vai praticá-lo frequentemente.

Tênis

– Entre todos desta lista, este é talvez o que exija maior investimento, mas os resultados compensam muito. É um esporte que não para de crescer no Brasil, o que pode tornar sua prática mais comum nos próximos anos. É um esporte divertido, onde você precisa movimentar todos os músculos do corpo de maneira contínua e uniforme, principalmente as pernas, o abdômen as costas e os braços.

Dica Extra – Q48

Uma dica extra que deixo é o programa de emagrecimento Queima de 48 Horas – Ou Q48.
Este programa de emagrecimento foi desenvolvido com base em técnicas super modernas sobre emagrecimento e é um excelente aliado quando o assunto é perder peso rapidamente e sem sair de casa!

O conteúdo é inteiramente online e você precisará de poucos minutos por dia para executar o treino.
Vale muito a pena conferir! 😉

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