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Fatos nutricionais de loquats

A fruta é rica em açúcar, ácido e pectina. 100 grama da fruta tem valores nutricionais como segue: Energia (47kcal), carboidrato (12.14g), fibra dietética (1.7g), gordura (0.2g), proteína (0.43g), vitamina A (76 μg), tiamina ( 0,019 mg), riboflavina (0,024 mg), niacina (0,18 mg), vitamina B6 (0,1 mg), folato (14 μg), vitamina C (1mg), cálcio (16mg), ferro (0.28mg), magnésio (13mg) , manganês (0.148mg), potássio (266 mg), sódio (1mg) e zinco (0.05mg). É relativamente baixo em sódio e rico em potássio, fibra dietética e vitamina A.

Principais benefícios para a saúde dos loquats

  1. Para a pele brilhante : as folhas secas de loquats são usadas na fabricação de chá chamado ‘Biwa cha’. Biwa cha é bom para a pele brilhante e condições de pele como psoríase e eczema.
  2. Loquat para perda de peso : promove a perda de peso devido à presença de quantidade suficiente de fibra dietética que melhora o metabolismo e suprime o apetite. Muitas fibras também desencorajam a saudade de alimentos.
  3. Melhora a visão dos olhos : está cheia de antioxidantes e fito-nutrientes, incluindo vitamina A. Tudo isso é útil para a saúde dos olhos. Esses compostos bioquímicos não só melhoram a saúde ocular, mas também evitam danos de retina por radicais livres. O fruto também é bom para prevenir cataratas e degeneração macular.
  4. Trata problemas respiratórios : os extratos de folhas secas são bons no tratamento das condições respiratórias, incluindo a asma.
  5. Evita o câncer de cólon removendo toxinas : a fruta é rica em fibras de pectina que ajuda na remoção de toxinas do corpo. Ele elimina toxinas extras do corpo e salva o cólon do câncer de cólon.
  6. Controle o câncer : muitos antioxidantes combatem os radicais livres e o estresse oxidativo. Esses radicais livres tornam o pulmão enfraquecer e propenso a doenças temidas como o câncer. Esses antioxidantes reprimem muitas doenças e melhoram a expectativa de vida conforme um relatório da China.
  7. Mantém a pressão arterial : a fruta é boa na manutenção da pressão arterial alta, pois equilibra eletrólitos devido à presença de quantidade adequada de potássio e menor quantidade de sódio.
  8. Bom para a formação de RBC : a presença de quantidade necessária de minerais, como manganês, magnésio, ferro e cobre, ajuda na formação de sangue. Por outro lado, a vitamina C aumenta a absorção de ferro no organismo.
  9. Controle do diabetes : as folhas da planta produzem um produto químico chamado triterpenos que vem sob ácido tormentic que melhora a produção de insulina, contribuindo assim para minimizar o impacto do diabetes mellitus. Estas folhas também promovem a saúde do pâncreas.
  10. Bom para a saúde do fígado : as folhas de loquat presentes Amygdalin (B-17), que é conhecido como liberando toxinas do fígado, ajudam assim o bom funcionamento do fígado.

Melhores usos de loquats

  • Pode ser usado como sedativo quando consumido em quantidade moderada.
  • É usado na fabricação de saladas de frutas e copos de frutas.
  • Janta, geleias e chutney estão preparados com isso.
  • As frutas não maduras são usadas na fabricação de tortas ou tortas.
  • É usado na fabricação de vinho.
  • Usos medicinais de loquats: na China, é usado como xarope contra a tosse, pois facilita as infecções na garganta. Suas folhas são usadas como expectorantes. Suas folhas fornecem um efeito calmante para a digestão.