Benefícios do chá verde

O chá verde faz muita notícia, e muitas vezes nos dizem que devemos beber mais. Os benefícios alegados variam desde a perda de peso até a prevenção do câncer, com aparentemente mais adicionados em uma base regular. Aqui reunimos alguns dos benefícios cientificamente comprovados que devem atraí-lo para começar a beber chá verde e, se você já fizer, começar a beber mais disso.

Benefícios para a saúde do chá verde

Benefícios para a saúde

Serve como uma bebida estimulante – O chá verde pode melhorar você devido à cafeína que contém. Esta é a cafeína de uma fonte natural, não é o tipo que você encontra em refrigerantes e em quantidades menores do que em uma xícara de café. Então você não precisa se preocupar em ter nervosismo, a menos que você beba uma tonelada disso. Mas pode fornecer um bom pick-me-up, além de seus outros benefícios para a saúde. Pode servir como um substituto mais saudável para o café e outras bebidas “energéticas”.

Hidrata o corpo – Uma equipe de cientistas da Austrália concluiu recentemente que seus oito copos de água por dia na verdade não precisam ser água direta. A água usada para preparar chá verde seria suficiente, e uma vez que não contém muita cafeína, isso não irá atuar para desidratar o corpo como se acreditava. Isso pode tornar mais fácil a obtenção de fluidos recomendados a cada dia, e eles também sugerem que a água contida em alimentos como alface também conta para sua ingestão de líquidos.

Ajuda com dor de dente – Por causa das propriedades antibacterianas do chá verde, às vezes, pode obter alívio da dor de dor de dente, arruinando alguns na sua boca. Certifique-se de preparar um lote forte, deixando o chá íngreme durante muito tempo para obter o máximo de nutrientes possível. Isso não é uma cura, mas uma maneira de fornecer alívio temporário para a área. Você ainda quer dirigir-se ao dentista para que você possa resolver o problema adequadamente.

Combate inflamação – O EGCG no chá verde não só ajuda com a perda de peso, mas também ajuda a combater a inflamação no corpo e, portanto, doenças e condições que são provocadas por ele. O número de problemas causados ​​pela inflamação é bastante longo, e pode variar de doenças crônicas, como artrite ou câncer. É por isso que é uma boa idéia combinar o chá verde com uma dieta rica em alimentos antiinflamatórios. Há mesmo certas dietas disponíveis que estão voltadas para combater a inflamação.

Reduz o estresse – A teanina no chá verde mostrou produzir um efeito calmante. O único é que, para que você se sinta menos estressado ao beber chá verde, você terá que beber várias xícaras, até seis deles. Por este ponto, você estará com a mesma quantidade de cafeína que está em uma xícara de café, então, se você não beber cafeína, então você provavelmente deve manter o chá verde descafeinado para evitar ficar com fio para sentir os benefícios relaxantes.

Aumenta a imunidade – Dê ao seu sistema imunológico um impulso bebendo chá verde ! São as catequinas, as mesmas coisas que ajudam a prevenir o câncer também ajudam você a ficar doente. Eles fazem isso criando um estado antibacteriano dentro do corpo, deixando você menos propenso a infecções bacterianas e virais. Isso é grande durante a temporada de gripe e resfriado, quando todos ao seu redor parecem estar ficando doentes, você pode compartilhar seu segredo para desfrutar de uma chávena quente de chá verde.

Fornece alívio da dor – O EGCG no chá verde pode ajudar a aliviar certos tipos de dor. Uma maneira comprovada de ajudar com a dor da artrite é beber uma xícara quente de chá verde. Você pode fazer isso duas vezes por dia para os melhores efeitos. Embora possa não ajudar a tratar a dor aguda e não tomar o lugar de uma consulta com o seu médico para determinar o seu melhor curso de tratamento, pode proporcionar-lhe algum alívio da dor.

redução de risco

Redução de risco

Reduz o risco de doença cardíaca – A doença cardíaca é o assassino número um nos Estados Unidos tanto para homens como para mulheres. Esta é uma razão suficiente para começar a adicionar uma xícara diária de chá verde à sua rotina. Tem demonstrado ser capaz de reduzir os níveis de colesterol ruim, aumentar os níveis de colesterol bom e, em geral, melhorar a forma como as artérias funcionam. A importância de um coração saudável não pode ser subestimada, então tome medidas para garantir que você esteja bebendo bebidas e comendo alimentos para ajudar seu coração a ser essencial.

Inibe a formação de coágulos de sangue – Manter o fluxo de sangue suavemente proporciona um grande benefício para o corpo. Não só reduz as chances de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, mas também deve fazer você se sentir mais enérgico e ativo. Os coágulos de sangue são realmente normais e úteis quando são usados ​​para ajudar o organismo a curar, mas são os coágulos de sangue anormais que são o problema. Estes são responsáveis ​​por muitos dos problemas que afetam aqueles com mais de 50 anos, e assim você se encaixa nessa categoria, você deve adicionar chá verde à sua dieta diária.

Reduz o risco de hipertensão arterial – Os níveis de pressão arterial são um dos maiores indicadores de quão saudável você é. Os bons níveis geralmente são associados à saúde e à vitalidade, enquanto os níveis ruins são muitas vezes motivo de alarme, ou uma chamada de despertar que você precisa ser mais cauteloso sobre seu estilo de vida. A hipertensão é muitas vezes um precursor de condições graves, e o chá verde demonstrou fazer melhorias visíveis. Eles também mostraram que quanto mais você beber, melhores serão os resultados.

Reduz o açúcar nocivo no sangue – Seus níveis de açúcar no sangue desempenham um papel importante na sua saúde geral e não devem ser negligenciados. Eles podem significar a diferença entre perda de peso e ganho de peso, e muitas vezes são precursores de doenças como diabetes. O chá verde demonstrou mantê-los sob controle, reduzindo-os devido à presença de polifenóis e polissacarídeos. As catequinas contidas também ajudam a resolver as coisas, tornando esta uma ótima bebida para manter níveis saudáveis ​​de glicose.

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