Treino HIIT – Do que Se Trata Exatamente?

Muito tem se falado recentemente de treinos que utilizam como base a modalidade HIIT.
Inclusive tenho aqui em meu blog um review de um produto criado pelo personal Vinicius Possebon que utiliza esse mesmo método – o Produto se chama Queima de 48 horas – Também conhecido como Q48.

Então resolvi escrever esse rápido post explicativo para que você saiba exatamente do que se trata e o porque dele estar fazendo tanto sucesso! 😉

HIIT - Queima de 48 horas

Treino HIIT – O Motivo de Tanto Sucesso

Quando falamos em emagrecimento logo nos vem à mente horas intermináveis na esteira ou bicicleta ergométrica…
Isso é o típico treino aeróbico convencional, que por muito tempo foi considerado o mais indicado para quem tinha como objetivo a perda de peso e condicionamento físico.

Mas isso tem mudado drasticamente nos últimos anos…
Com novas descobertas sobre a maneira com que nosso corpo funciona, surgiram os treinos HIIT – Ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade.
Este treino tem como objetivo se utilizar de alguns mecanismos de queima calórica do nosso corpo para diminuir o tempo de treino e fazer nosso corpo consumir mais energia em repouso.
Ou seja, foi percebido que ao submeter nosso corpo a um esforço extremo durante poucos minutos ativa diversos hormônios que favorecem a perda de peso durante varias horas após o término do exercício.

Além disso, essa alta intensidade provoca em nosso corpo uma reação que os cientistas chamam de EPOC – Que é um consumo maior de oxigênio pelas células musculares e como resposta nosso corpo passa a queimar muito mais gorduras e eleva o metabolismo para suprir essa demanda exigida no esforço físico.

HIIT – A Maneira Correta

Calma, sei que falando tantos termos complicados assim, parece complicado de fazer…
Mas HIIT não é nenhum bicho de sete cabeças, inclusive você não precisará de nada além do que o peso do seu próprio corpo e um pequeno espaço na sua casa 🙂

Você pode fazer HIIT com uma corrida, andando de bicicleta ou com uma simples sessão de polichinelos ai mesmo em sua casa.

Vou deixar abaixo um vídeo que explica exatamente tudo que há por trás da técnica HIIT e ainda dá exemplos de como fazer em sua própria casa! 🙂

Caso tenha interesse em conhecer um excelente produto de emagrecimento baseado nessa técnica, eu fiz um post dedicado ao Queima de 48 horas que vale muito a pena conferir! 😉

Treino HIIT – Do que Se Trata Exatamente?
4.7 (93.33%) 3 votes

Leave a Reply

error: Content is protected !!