Autor: Yeda Villar

Os Perigos das Dietas da Moda

A busca pelo corpo perfeito não é fácil. A cada dia, novas dietas da moda chegam prometendo resultados maravilhosos e conquistando uma legião de adeptas. Perder a barriguinha, diminuir um pouco de coxa, deixar o braço fininho… Essas são apenas algumas das motivações para embarcar em dietas desequilibradas. Mesmo com as promessas milagrosas e oferecendo esperanças para finalmente ficar …

5 Dicas Para um Emagrecimento Saudável

Treino de emagrecimento vem sendo um tabu para vários praticantes em academia. Qual treino tem maior resultado? Qual carga certa que tenho que levantar? Quantas repetições têm que fazer? Espero ajudar vocês alunos a se encontrarem no seu objetivo, então aí vai 5 dicas básicas para um treino para emagrecimento. 1ª Dica – Fator Intensidade: A intensidade …

Regras da ABNT Para TCC

Todos os trabalhos e portfólios de universidades EAD ou presenciais seguem normas estabelecidas pela Associação Brasileira de Normas Técnicas – ABNT. Confira abaixo como funcionam essas normas. 1 – Elementos Contextuais São as páginas que antecedem o corpo (introdução, desenvolvimento, conclusão e referências) do trabalho. Sendo indispensáveis à maioria dos trabalhos acadêmicos e incluem: a) a …

7 Benefícios do Treino HIIT

Estudos comprovam que treinamento intervalado que mesclam resistência e cárdico HIIT (High Intensity Interval Training) traduzindo para o português (Treino Intervalado de Alta Intensidade) são altamente eficazes. O HIIT, envolve a execução de um esforço físico exaustivo por um curto período de tempo, seguido de uma curta recuperação. A principal característica para alguém novo no HIIT …

Benefícios do Pilates

Olá! Não sei se vocês sabem, mas além de blogueira eu sou praticante assídua de Pilates! E não é puxando sardinha pro meu lado mas, o Pilates é uma das atividades físicas mais prazerosas para se fazer! Se vocês não gostam muito de academia e estão procurando uma atividade física que vai, além de cuidar do …
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